Ihr wisst ja, dass ich diese Art von Bücher unheimlich gerne lese. Im letzten Jahr waren es wirklich viele. Die Meisten waren ganz gut, aber vieles kommt einem mit der Zeit schon vor. Bei Laura Malina Seilers „Schön, dass es dich gibt“ war das ganz anders.

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Klappentext zu Schön, dass es dich gibt:

Stell dir vor, du würdest morgen früh aufwachen und vollkommene Klarheit über dich und deinen Weg hier auf dieser Welt haben. Alle Zweifel, Ängste und Sorgen wären wie weggeblasen, und du würdest dich in einem wundervollen Zustand von tiefem Vertrauen und purer Lebensfreude befinden…

Wir alle möchten ein sinnhaftes, glückliches Leben führen, das nicht nur uns selbst, sondern auch anderen dient. Viel zu häufig halten uns jedoch limitierende Glaubenssätze und mangelndes Selbstvertrauen davon ab, den eigenen authentischen Weg zu gehen. Wir haben Angst davor, was andere denken könnten oder vielleicht nicht gut genug zu sein. In „Schön, dass es dich gibt!“ ermutigt Bestsellerautorin, Coach und #1-Podcasterin Laura Malina Seiler dazu, dir ein außergewöhnliches Leben zu erschaffen und dir selbst wieder zu erlauben, an dich und deine eigene Schöpferkraft zu glauben. Dieses Buch wird dich daran erinnern, dass du selbst Schöpfer deines Erfolgs bist, und dir einen Weg aufzeigen, wie du deine eigene Definition von Erfolg leben kannst.

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Mein Fazit zum Buch:

Bereits in der Einleitung habe ich mich persönlich angesprochen gefühlt und war umso gespannter auf die Kapitel. Dieses Buch hat alle meine Erwartungen übertroffen, ich glaube sogar, dass es sich von Kapitel zu Kapitel zu meinem Lieblingsbuch gemausert hat. Ich wollte es gar nicht mehr weg legen und bin gerade dabei es zum zweiten Mal zu lesen. Etwa zeitgleich habe ich mit dem Bullet Journal „Rise Up & Shine“ angefangen – „für ein erfülltes Leben und einen liebevollen Umgang mit dir selbst“.

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Worum geht es in Rise Up & Shine:

Ein Journal um sich auf seine Ziele zu fokussieren, um sich täglich weiter zu entwickeln, um zu erkenne, was in einem steckt, um erfüllter im Hier und Jetzt zu werden, um positive Routinen zu entwickeln. Mehr darüber könnt ihr in meinem Beitrag: Warum ihr unbedingt ein Bullet Journal führen solltet nachlesen.

Beide Bücher kann ich wirklich empfehlen und zwar JEDEM! Da es sich bei Rise Up & Shine um ein Journal zum selber ausfüllen handelt, möchte ich aber nur „Schön, dass es dich gibt“ bewerten und dieses Buch bekommt von mir 10 von 10 Punkten. Es hat alles und noch viel mehr und man fühlt sich während des Lesens und danach noch besser.

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In letzter Zeit habe ich wirklich viele tolle Bücher gelesen, wovon ich euch heute einige vorstellen möchte. Das ein oder andere Buch habt ihr vor einiger Zeit vielleicht schon in meinen Stories auf Instagram oder Facebook entdeckt. Heute möchte ich allerdings noch genauer darauf eingehen.

Die Bücher, die mich am meisten bewegt haben, sind die Autobiografie von Tina Turner „My Love Story“ und das Buch von Bloggerin Melina Royer „Verstecken gilt nicht“. Einfach schon deshalb, weil da Geschichten und Emotionen dahinter stecken.

Guter Lesestoff, aber weniger berührend, waren die Bücher „Was im Leben wichtig ist“, „War ja nur so ‘ne Idee“ und „Das kleine Buch der großen Fragen“. Aber alle Bücher haben etwas gemeinsam – man kann viel daraus mitnehmen und etwas lernen.

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REZENSION
„My Love Story“ Autobiografie von Tina Turner

Klappentext:

„Liebe hat mein Leben gerettet. Davon will ich erzählen.“ Tina Turner, die legendäre Königin des Rock ’n‘ Roll, blickt unter dem Eindruck einer gefährlichen Erkrankung, die sie aufgrund einer wunderbaren Wendung überwinden konnte, auf ihr wechselvolles Leben zurück. Erstmals schildert sie ihre „ganze Geschichte“, wie sie sagt, eine Geschichte, die sie in ihrer ersten Autobiografie, Ich, Tina, nicht erzählen konnte und wollte.

„Man denkt anders über das Leben nach, wenn man mit dem eigenen Tod konfrontiert ist. Welcher Weg führte mich von Nutbush, Tennessee, auf die Bühnen der Welt und bis and den Zürichsee? Das ist eine lange Geschichte. Vieles ist mir auch schon früher durch den Kopf gegangen, doch niemals waren meine Erinnerungen so lebendig wie jetzt: meine Mutter, meine Schwester, meine Kindheit. Die schlechten Zeiten mit Ike, die guten an der Seite von Erwin. Meine Kinder, die Musik, der Ruhm, die Erfolge und Abenteuer. Jetzt sehe ich die Dinge wie unter einem Brennglas. Was mein Leben gerettet hat, mehr als einmal? L I E B E.“

Mein Fazit:

Andere wollen die Biografie von Bob Dylan oder Bruce Springsteen, ich hab die Biografie von Tina Turner. Ich finde sie ist eine tolle Sängerin, aber noch viel mehr als das. Wer einmal eine Doku über die Sängerin gesehen hat weiß, was für ein bewegendes Leben sie hatte und was für eine interessante Persönlichkeit sie ist. Simply the Best ist ein absoluter Klassiker und simply the best ist auch die Biografie.

Das Buch liest sich gut und man will es eigentlich auch gar nicht mehr aus der Hand legen. Die Anfangszeit in Tina Turners Karriere war alles andere als freudig. Das Kapitel „I Don’t Wanna Fight“ ist eines meiner Lieblingskapitel und leitet einen Lebensumschwung ein. Wirklich rührend und interessant wird es aber in den späteren Kapiteln. Das liegt vielleicht aber auch daran, dass ich einfach schon so vieles wusste, von dem was in den ersten Kapiteln stand. Das Buch enthält zahlreiche Abbildungen, darunter viele bisher unveröffentlichte aus dem Privatbesitz. Die Autobiografie bekommt von mir 10 von 10 Punkten und ist für mich ein absolutes MUST READ.

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REZENSION
„Verstecken gilt nicht“ von Melina Royer

Klappentext:

Unsicher, verängstigt und von Selbstzweifeln geplagt – Melina Royer empfindet sich lange als schüchternsten Menschen auf dem Planeten. Bis sie eines Tages beschließt, sich nicht länger von ihrem Problem blockieren zu lassen, und sich eine Gegenstrategie verordnet: Raus dem Schattendasein, rein ins Leben. Sie beginnt auf Menschen zuzugehen, gründet ihren eigenen Blog zum Thema Selbstvertrauen, kündigt ihren ungeliebten Job, spricht öffentlich über ihre Schüchternheit. Stück für Stück kämpft sie sich aus ihrem Kokon hervor. Melina Royers Erfahrung: Wir müssen es nicht hinnehmen, dass unsere Ängste uns beherrschen. Es nicht versucht zu haben, tut viel mehr weh als zu scheitern.

Mein Fazit:

Das Buch ist sehr gut geschrieben und enthält wirklich wertvolle Tipps. Mir hat es von der ersten Seite an Spaß gemacht zu lesen, denn das Buch beginnt mit einem grandiosen Zitat von Ralph Waldo Emerson „Furcht besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt“.

Die Kapitel, die mich am meisten fasziniert haben, sind „Willkommen in der Opferrolle“, „Das negative Gedankenkarussell“ und das gesamte 3. Kapitel mit den Themen Psychohygiene und Selbstreflexion. Aus dem Buch kann man wirklich einiges mitnehmen und daher bekommt es ebenfalls 10 von 10 Punkten.

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REZENSION
„Das kleine Buch der großen Fragen“

Klappentext:

Wir leben in einer Welt, die immer schneller und komplexer wird. Pausenlos werden Antworten über uns ausgeschüttet, nach denen wir oft gar nicht gefragt haben. Die Kunst des Fragens und Zuhörens scheint an Bedeutung zu verlieren – dabei sind es gerade die Fragen, die Brücken zwischen Menschen schlagen, denn sie lassen eine Offenheit und Vertrautheit zu, die eine Antwort nie erlauben würde. Gisela Schmalz hat 2.000 inspirierende Fragen gesammelt: über das eigene Ich, die eigenen Beziehungen zu anderen und das Ich in der Welt. Für weniger Smalltalk und mehr aufrichtige Gespräche im Leben.

Mein Fazit:

Es sind ein paar Fragen darunter, die einem wirklich mehr Aufschluss über sich selbst geben. Andere wiederum gehen leicht unter, weil es einfach zu wenig interessante Fragen sind. Ich habe von dem Buch insofern profitiert, dass es mich einfach inspiriert hat – zu Gedichten, zu Geschichten und zum Malen. Ich tobe mich gerne kreativ aus und liebe es mit Worten zu jonglieren. Ein bisschen erinnert mich das Buch auch an meine 1000 Fragen an mich selbst Blogparade, mit Fragen wie etwa: Wie zeigst du deine Gefühle? Was bedeutet ankommen für dich?

Wer ein Buch für zwischendurch braucht, oder als Ablenkung in der Bahn lesen möchte, dem kann ich das Buch empfehlen. Da ich aber nicht weiß, ob es auch auf weniger kreative Menschen so inspirierend wirkt, bekommt das Buch von mir 6 von 10 Punkten.

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REZENSION
„War ja nur so ‘ne Idee“

Klappentext:

Wer hat’s erfunden? All die Sachen, die wir im Alltag für selbstverständlich halten – wo kommen sie eigentlich her? Christian Kämmerling hat die entscheidenden Momente in der Entstehungsgeschichte des modernen Lebens zusammengetragen. In seinem „Lexikon der guten Ideen“ versammelt er Innovationen, Pionierleistungen, Geistesblitze von klugen Köpfen im richtigen Augenblick:
– Wer war der erste Jogger?
– Wann ging es los mit dem Latte-Macchiato-Wahnsinn?
– Und woher kommt eigentlich das @-Zeichen?

300 kurzweilige Einträge von A bis Z, ausgewählt und erzählt vom Mit-Erfinder des SZ-Magazins Christian Kämmerling, illustriert von seinem Sohn Jim.

Mein Fazit:

Ich finde es interessant mal zu erfahren, wer denn die Dinge wirklich erfunden hat, die uns beinahe täglich umgeben. Vor allem aber nicht nur wer diese erfunden hat, sondern auch warum. Die jeweiligen Geschichten/Infos sind kurz gehalten, so dass es informaitv ist aber nicht langweilig oder trocken wird. Was hat es mit den Sneakers auf sich? Wer hat denn das Solarium erfunden? Wie war das nochmal mit der Sommerzeit? Kommt Toast Hawaii aus der hawaiianischen Küche?

Beste Smalltalk-Munition! Zeitweise finde ich die Infos auch amüsant. Das Buch bekommt von mir 8,5 von 10 Punkten.

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REZENSION
„Was im Leben wichtig ist“

Klappentext:

Ein eiziger Ratschlag kann den Lauf eines Lebens verändern. Seit über zehn Jahren fragt Richard Reed außergewöhnliche Menschen nach ihrem wichtigsten Rat fürs Leben. Was im Leben wichtig ist versammelt über sechzig faszinierende und inspirierende Begegnungen mit Persönlichkeiten wie Bill Gates, Margaret Atwood, Stephen Fry, Judi Dench, Andy Murray, Patrisse Khan-Cullors und vielen mehr.

„Dieses Buch wird ihr Leben bereichern“ – Daily Mirror

Mein Fazit:

Ich stimme dem zu – ein einziger Ratschlag kann den Lauf eines Lebens verändern. Es sind wirklich schöne Zitate enthalten und spannende Erzählungen, wie etwa von Bill Clinton, Caitlyn Jenner, Richard Branson oder dem Dalai Lama. Das Buch liest sich ansich vom Text her gut, leider muss ich dennoch Punkte abziehen. Das Buch hat über 400 Seiten. Oftmals ist ein kurzes Zitat auf zwei Seiten aufgeteilt, obwohl es auch in der Geschichte schon hervorgehoben wurde. Das macht dieses Buch unnötig dick und unhandlich. Würde man das weglassen, hätte das Buch geschätzt 100 Seiten weniger. Da mich aber viele Gesichten sehr überrascht haben und mir die Idee des Buches gefällt, bekommt es immer noch 8,5 von 10 Punkten.

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Welches Buch weckt am ehesten euer Interesse?

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In meinen Insta Stories hab ich dir bereits gezeigt, was für tolle Bücher ich vom Riva Verlag zum Rezensieren bekommen habe. Alles Bücher rund um das Thema Gesundheit, Entspannung, Körper. Heute möchte ich auf die Bücher genauer eingehen.

Ich gebe dir jetzt einen kleinen Einblick in folgende Bücher:

– 50 Workouts -Yoga
– Der Pfad des Yoga
– die Yoga Bibel
– Yoga Faszientraining
– Faszien-Release

Außerdem habe ich das Buch KIEFER GUT, ALLES GUT von Dr. Torsten Pfitzer erhalten. Dem Buch möchte ich aber einen eigenen Beitrag widmen, weil es dazu so viel zu sagen gibt.

Inhaltsangabe zu “50 Workouts – Yoga”

Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit – dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.

Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.

Mein Fazit zu “50 Workouts – Yoga”

Für Einsteiger würde ich es nicht unbedingt empfehlen, zumindest nicht, bevor diese ein paar Stunden Yoga bei einem Lehrer gelernt haben. Die Bewegungen müssen richtig ausgeführt werden. Text und Bild lassen zu viel Spielraum für Interpretation.

Für Profis ist das Buch aber bestimmt auch nur gering hilfreich. Dafür kennt sich ein Profi viel zu gut mit den Bewegungsabläufen aus und braucht sicherlich herausforderndere Übungen.

Zwischen Beginner und Fortgeschrittene, das ist die Zielgruppe, der ich dieses Buch empfehlen kann. Wenn du bereits Yoga gemacht hast, dir aber auch gerne selbst Abläufe zusammenstellen willst, oder dich einer speziellen Einheit, wie etwa dem Schulterbereich, widmen möchtest – dann ist das Buch bestimmt ideal! Die Übungen sind einfach, abgesehen von der Krähe, aber trotzdem kräftigend. Das Buch erhält 6,5 von 10 Punkten.

Inhaltsangabe zu “Der Pfad des Yoga”

Yoga ist viel mehr als ein Workout, es ist eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist, ein Weg, um intensiver und bewusster zu leben. In 365 meditativen Betrachtungen erklärt Yogaguru Rolf Gates den achtgliedrigen Pfad des Patanjali und führt damit in die Grundlagen der Yogaphilosophie ein. Jeden Tag können Sie so einen kleinen Schritt machen, um diese Lehre in Ihren Alltag zu integrieren – ob am Morgen, um den Tag zu beginnen, während der Yogapraxis oder am Abend, wenn Sie Ihre Erlebnisse Revue passieren lassen. Die Reflexionen sind Anleitung und Inspiration zugleich und helfen Ihnen, Yoga als Weg zu einem sinnerfüllten Leben zu begreifen und die Achtsamkeit für Ihre Bedürfnisse und Ziele zu steigern.

Mein Fazit zu “Der Pfad des Yoga”

Das Buch ist mir ehrlich gesagt vorgekommen wie eine Never Ending Story. Dafür, dass der Schreibstil so trocken ist und sich kein Lesefluß einstellen wollte, war es für meinen Geschmack einfach viel zu lang.

Im Buch stehen viele gute Zitate. Die Meisten kannte ich allerdings schon. Es sind ein paar interessante Kapitel, die Kernbotschaft ist gut und das ist es auch, was dem Buch ein paar Pluspunkte bringt. Das Buch bekommt von mir 4 von 10 Punkten.

Inhaltsangabe zu “Yoga-Bibel”

Yoga macht nicht nur den Körper geschmeidiger und kräftiger, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Entspannung. Es liegt deshalb in den westlichen Ländern seit Jahren voll im Trend. Die Yoga-Bibel erklärt und zeigt mehr als 100 Übungen der wichtigsten Yoga-Schulen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Aktive, fließende Sequenzen sind ebenso enthalten wie die langsameren, boden-basierten Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga sowie Meditationen. Von leichten Lockerungsübungen bis zu regenerierenden Rückbeugen bietet dieses Buch für alle Yogis vom Anfänger bis zum Experten Hilfestellung und zahlreiche Tipps, um die eigene Praxis zu vertiefen und die Asanas an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Außerdem hilft das Buch, den Yoga-Stil zu finden, der am besten zu einem passt.

Die ultimative Yoga-Bibel für eine ganzheitliche Übungspraxis.

Mein Fazit zu “Yoga-Bibel”

Dieses Buch kann ich dir empfehlen, sobald du ein paar Stunden direkt mit einem Trainer Yoga praktiziert hast und die Bewegungsabläufe richtig kannst. Von einfachen bis anspruchsvollen Übungen ist hier wirklich eine schöne Vielfalt geboten.

Bei den jeweiligen Übungen findest du immer Tipps, welche Übung sich als Vorbereitung eignet, welche zum Intensivieren, welche zum Ausgleich und welche zum Entspannen. Die Übungen sind sehr gut beschrieben. Das Buch bekommt von mir 9 von 10 Punkten!

Inhaltsangabe zu “Yoga-Faszientraining”

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.

Mein Fazit zu “Yoga-Faszientraining”

Ich liebe Yoga! Habe schon etliche Stile ausprobiert und praktiziere es beinahe täglich. Zuhause, im Kurs oder in Einzelstunden. Womit ich mich auch seit geraumer Zeit befasse ist das Thema Faszien. In diesem Buch sind sehr schöne Übungsabläufe für Faszien Yoga. Hab sie selbst ausprobiert und einige davon in meine Daily Yoga Routine eingebunden.

Das Buch erhält von mir ebenfalls 9 von 10 Punkten.

Inhaltsangabe zu “Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung”

James Earls und Thomas Myers kombinieren in diesem Buch Techniken der manuellen Behandlung mit der Methode der Strukturellen Integration, die auf neuesten Erkenntnissen zu den Eigenschaften des menschlichen Bindegewebes gründet. Dieses Gewebe, die Faszien, spielen eine bedeutende Rolle für Halt, Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Durch fachkundige Diagnose und gezielte Manipulation des myofaszialen Gewebes können Therapeuten bei ihren Patienten viele chronische Verspannungen lösen und Bewegungseinschränkungen und Schmerzen dauerhaft beheben.

Das Buch wendet sich an alle, die in der Körperarbeit tätig sind und die manuelle Behandlungsformen anbieten. Es zeigt Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern und Massagetherapeuten, wie sie die Körperhaltung ihrer Klienten professionell analysieren und einen gezielten Therapieplan entwerfen können. Es bietet eine Einführung in die Anatomie des myofaszialen Gewebes und dessen Rolle für Körperhaltung und Motorik sowie einfach anzuwendende Release-Techniken für alle Körperregionen.

Mein Fazit zu “Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung”

Das Buch ist eigentlich nur für Physiotherapeuten, Masseure und jene die in der Körperarbeit tätig sind geeignet. Mich hat es einfach interessiert, weil ich ja selbst einige Jahre in dieser Branche tätig war, bevor ich mich beruflich komplet dem texten, bloggen und Rezepte entwickeln gewidmet habe. Das Thema finde ich aber nach wie vor spannend!

Das Buch ist sehr informativ und bestimmt ein Must Read für Leute aus dieser Branche, die sich auch gerne mit dem Thema Faszien beschäftigen.

Ich wünschte, es hätte im Buch auch Übungen zur Selbstbehandlung gegeben. Für Menschen aus dem Bereich Massage, Therapie, Energetik kann ich dieses Buch empfehlen. Für jene die nicht aus dieser Branche kommen, kann ich das Buch nicht empfehlen.

Mein Fazit zu allen Büchern:

Ich mag es ja sehr gerne, wenn ich mir selbst auch Yoga Programme zusammenstellen kann. So wird das auch nie langweilig, deshalb lese ich auch Yoga Bücher. Was ich dir von diesen Büchern empfehlen kann, sind Yoga Faszientraining und die Yoga Bibel. Das sind wirklich super Bücher mit tollen Übungen.

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Ein Buch über Ängste! Braucht man das wirklich? Nun ja, wir haben doch alle irgendwelche Ängste. Die Einen mehr, die Anderen weniger. Das Buch ist mit Sicherheit nicht das erste Angst-Buch, aber es hat etwas besonderes – die Autoren gehen nämlich ihren eigenen Ängsten auf den Grund.

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Inhaltsangabe/Klappentext:

»Was, wenn wir feststellen, dass unsere Ängste überflüssig sind?«

Alexa Hennig von Lange und Marcus Jauer ergründen Ängste, die jeder kennt, indem sie sich ihren eigenen Ängsten stellen: Nichts Besonderes zu sein, gefeuert, verlassen oder kritisiert zu werden. Zu versagen oder sich selbst zu verlieren. Flugangst, Hypochondrie, Zukunftsangst – auf der Suche nach Ursachen durchforsten die Autoren in abwechselnden Kapiteln ihre Kindheit und nehmen Schlüsselmomente ihres Lebens in den Blick. Charmant und selbstironisch fördert das Ehepaar universale Ängste, soziale Phobien und hartnäckige Sorgen zutage, um zu verstehen, wie Angst unseren Alltag, unser Handeln, unsere Beziehungen bestimmt, und um davon frei zu werden. In ihren Geschichten steckt die optimistische Überzeugung, dass wir unseren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert sind. Wenn einem die eigene Paranoia das Leben ruiniert – warum nicht entscheiden, dass es reicht? Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zu mehr Vertrauen und Mut. Und vor allem zu mehr Humor. Ein Buch für Frauen und für Männer, denen die eigenen Ängste und die des anderen bisher ein Rätsel waren.
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Mein Fazit:

“King Kong ist nur ein netter kleiner Affe” und “Wildnis” sind meine Lieblingskapitel. In Wildnis erzählt Marcus Jauer, dass einem die Natur oft mehr Fragen beantwortet, als jahrelanges grübeln. Das sehe ich genauso! Außerdem kommen einen in der Natur immer die besten Ideen.

Es gibt Passagen im Buch wo man sich ein bisschen wieder erkennt. Es gibt Kapitel die einen erheitern, oder wie Kapitel 3 “Bin ich wirklich in Gefahr” unheimlich aufregen. Das Kapitel hat mich so aufgeregt, dass ich erstmal überlegt habe, ob ich überhaupt weiterlesen soll. Warum es im Kapitel genau geht kann und will ich an dieser Stelle nicht verraten, aber kurz zusammengefasst geht es um jemanden, der die Ängste anderer nicht ernst nimmt und sie dann auch noch “dumm” herstellt. Für so ein Verhalten gibt es meiner Meinung nach keine plausible Erklärung und auch keine Entschuldigung.

Schließlich habe ich aber doch weiter gelesen. Das Buch ist gut geschrieben und man merkt, dass Familien eigentlich nie “normal” sind. Es würde 8 von 10 Punkten bekommen, da es aber an manchen Stellen wirklich nervenaufreibend ist (aber nicht auf die gute Krimi Art), sind es letztlich 7 von 10 Punkten.

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– Das Rezensionsexemplar wurde mir kostenfrei vom Gütersloher Verlagshaus zur Verfügung gestellt / ISBN 9783579087023–

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Irren ist nützlich! So heißt mein neuestes Buch! Das Buch hat mich alleine schon wegen des Titels interessiert “Warum die Schwächen des Gehirns unsere Stärken sind”. Aber worum geht es eigentlich in diesem Buch von Henning Beck?

Inhaltsangabe von IRREN IST NÜTZLICH:

Das Gehirn hat für Ablenkung eine angeborene Schwäche. Und das ist gut so.
Viele glauben, dass man konzentriert, effizient und fokussiert arbeiten muss, um Probleme zu lösen und erfolgreich zu sein. Wir sind aber oft langsam, abgelenkt, ungenau und vergesslich. Doch gerade diese Fehler führen zu neuen Ideen und überraschend guten Entscheidungen. Henning Beck zeigt, warum die vermeintlichen Schwächen des Gehirns seine wahren Geheimwaffen sind. Erst durch Irrtümer des Gehirns sind wir kreativ – etwas, das Künstliche Intelligenz uns so schnell nicht nachmacht. Dieses Buch ist ein neurobiologischer Mutmacher, der uns spielerisch leicht zu mehr Konzentration und Entscheidungsstärke und Kreativität verhilft.
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Mein Fazit:

Das Buch wird von Kapitel zu Kapitel besser und interessanter. Gerade die Kapitel Ablenkung, Denkschablonen, Motivation und Kreativität fand ich sehr spannend. Bei Denkschablonen geht es um Vorurteile – wie sie uns helfen und wo sie uns schaden und wie wir Stereotypenfallen vermeiden. Auch wenn ich finde, dass es von Kapitel zu Kapitel interessanter wird, möchte ich aber erwähnen, dass der Spaß schon ab Seite 10 beginnt. Mit einer einfachen Kopfrechen-Aufgabe die trotzdem fast jeder falsch löst. Diese Aufgabe habe ich in einer Gruppe gemacht und niemand hatte die richtige Lösung. Das erste Mal in meinem Leben hat eine Rechenaufgabe Spaß gemacht.

Das Buch erhält von mir 8 von 10 Punkten! Teilweise ist es etwas trocken und eintönig, deshalb gibt es “nur” 8 Punkte.

– Das Rezensionsexemplar wurde mir kostenfrei vom Goldmann Verlag zur Verfügung gestellt / ISBN 9783442159581–

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Mein zweites Buch von Sarah Wilson. Ich fand das Erste “Goodbye Zucker” schon unheimlich spannend und habe dadurch ein viel besseres Verhältnis zum Zucker entwickelt. Genascht wird nun nämlich wesentlich seltener. Ganz auf Zucker verzichten ist aber nicht mein Plan, denn dafür bin ich einfach eine zu gute Schokotorten-Bäckerin.

Wichtig ist es aber, zu wissen wo denn nun überall Zucker enthalten ist. Sehr viele Rezepte habe ich mittlerweile auch zuckerfrei abgeändert und so in meinen Speiseplan übernommen. Zweimal pro Jahr plane ich eine zuckerfreie Zeit von 4 bis 6 Wochen ein. So fange ich nämlich gar nicht erst damit an, wieder so viel zu naschen wie früher.

Ich finde es schon sehr interessant, wie Sarah Wilson es geschafft hat, auch diesmal so viel zum Thema ZUCKERFREI  zu erzählen.

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Klappentext zu “Goodbye Zucker”:

Jeder kennt ihn, diesen Heißhunger auf Süßes: ruckzuck ist statt einem Stückchen Schokolade gleich die ganze Tafel weg. Wie man sich vom Zucker und seinen Tücken befreien kann, verrät uns die Australierin Sarah Wilson mit ihrem einfachen 8-Wochen-Entzuckerungsprogramm. Auf dieses Buch haben viele gewartet, denn die trendigen Rezeptideen mit vielen süßen Alternativen stehen ganz unter dem Motto: Naschen erlaubt – – aber gesund und mit Spaß!
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Mein Fazit zu “Goodbye Zucker”:

Ich wünschte es gäbe im Buch auch histaminarme Alternativen. Die Rezepte klingen alle toll, aber leider kann ich nur 10% davon für mich nutzen. Selbst Alternativen rauszusuchen fällt mir in diesem Fall etwas schwer, weil nicht nur ein, zwei Lebensmittel pro Rezept ausgetauscht werden müssten. Es ist machbar, aber es erfordert Zeit.

Wovon ich mir unbedingt eine histaminarme Variante überlegen muss, ist der Karotten-Haferflockenpudding. Der sieht so köstlich aus. Extrem gut klingt auch das Rezept für Rote Bete-Apfel-Relish!

Für mich ist das Buch trotzdem ein MUST READ für jeden, der zuckerfrei leben möchte, einfach ein paar tolle Rezepte sucht oder sich eine bessere Ernährung aneignen möchte.
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– Das Rezensionsexemplar wurde mir kostenfrei vom GOLDMANN Verlag zur Verfügung gestellt / ISBN 9783442175406 –

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Wie stehst du zu diesem Thema?
Lebst du schon zuckerfrei oder könntest du dir das vorstellen?

Alles Liebe,
Tina

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Der erste Satz im Buch oder besser gesagt im Einführungskapitel ist ein wunderschönes Zitat von Yogi Bhajan “Ich glaube nicht an Wunder. Ich verlasse mich auf sie.”

Damit fängt das Buch schon richtig gut an und bleibt auch bis zum Ende hin durchgehend interessant.  Wäre ich nicht schon interessiert an diesem Buch gewesen, hätte spätestens dieses Zitat mein Interesse geweckt.

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Inhaltsangabe zum Buch “Du bist dein Guru”:

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Wie finde ich zu mir selbst? Wie bekomme ich mein Leben in den Griff? Wie befreie ich mich von Ängsten, Ärger und Stress? Die Antworten, die Gabrielle Bernstein auf solche zentralen Fragen gibt, sind unkonventionell, klar – und wirksam! Die moderne Lebenslehrerin stellt 108 Übungen vor, die jeder ganz einfach in den eigenen Alltag integrieren kann. Eine inspirierende Anleitung für alle, die nicht stundenlang auf dem Meditationskissen nach Erleuchtung suchen, sondern einfach glücklich, selbstbestimmt und frei leben wollen.
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Mein persönliches Fazit zum Buch “Du bist dein Guru”:

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In diesem Buch erwarten dich sehr viele Meditationstipps aus dem Kundalini Yoga. Auch über den sogenannten “Kurs in Wundern” wird viel berichtet.  Einer der besten Tipps aus diesem Buch – dass man sich mit seinen Ängsten befassen soll und sie nicht verleugnen oder sich selbst darin verlieren muss. Einen neutralen Blick darauf werfen, frei von Schuld, Wut und Schamgefühl – das ist das Geheimnis und der erste Schritt zum Verstehen und Lösen der Angst.

Im Grunde wissen wir vieles selbst, aber wir brauchen oftmals jemanden der uns darauf hinweist, dass wir die Lösung unserer Probleme eigentlich schon wissen.

Das Buch finde ich so interessant, dass ich mir auch die anderen Bücher der Autorin besorgen werde. Denn in ihren Büchern Spirit Junkie – Mein Weg zum Leben in Wundern, dem New-York-Times-Bestseller Nr 1 – Das Universum steht hinter dir und A Hip Guide to Happiness hat sie bestimmt noch mehr Tipps und interessanten Lesestoff.

All diese positiven Bücher mit so einem lässigen Schreibstil könnte ich regelrecht verschlingen. Für mich ist es ein wichtiges Ritual in positiven Texten zu Blättern und mich davon inspirieren zu lassen.

Verlag Heyne
ISBN 9783453702974

Hast du schon eines der Bücher von Gabrielle Bernstein gelesen?

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Allerdings muss sich dieses Thema auch nicht unnötig in die Länge ziehen, denn der Autor (Dr. Danny Penman), hat darauf verzichtet drum herum zu reden und gleich das Thema auf den Punkt gebracht.

Im Grunde steht in dem Buch in puncto Achtsamkeit und Meditation auch nichts, was ich nicht schon wusste und von dem ich mir sicher bin, dass es auch jeder andere weiß, wenn er sich einmal die Zeit nimmt um darüber nachzudenken.

Manchmal brauchen wir aber jemanden, der uns daran erinnert, was gut tut und uns weiter bringt. Dann brauchen wir eben jemanden wie Dr. Danny Penman, der uns wieder auf die Sprünge hilft.
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Klappentext von „Ich atme ein, ich atme aus“:

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Wir atmen täglich 22.000 Mal ein und aus. Wie viele Atemzüge davon machen wir wirklich bewusst? Das Atmen ist der Kern des achtsamen Lebens. Jeder bewusste Atemzug bringt uns unserem glücklicheren und ruhigeren Selbst näher. Danny Penmans fein illustriertes und schön gestaltetes Inspirationsbuch lädt dazu ein, sich auf den Atem zu besinnen, um mehr Achtsamkeit in das eigene Leben zu bringen. Einatmen, ausatmen – so lösen sich Unruhe und Stress auf. Man lächelt häufiger. Man sorgt sich weniger. Das Leben fühlt sich viel leichter an.Eine Einladung, kleine Auszeiten im chaotischen Alltag zu genießen und innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu erfahren.
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Meine Meinung zu „Ich atme ein, ich atme aus“:

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Das Thema Meditation und Achtsamkeit interessiert mich schon lange und ich beschäftige mich gerne damit. Einfach deshalb, weil Meditation den Kopf frei macht. Wenn du eine Frage hast und nicht weiter weißt, dann fängst du am besten an zu meditieren. Am Ende bietet sich oft die Lösung.

Was ich sehr schön fand bei diesem Buch war die Erzählung vom blinken und leuchten der Sterne. Das hat irgendwie was romantisches, aber ohne zu kitschig zu sein. Ebenfalls gefällt mir sehr gut, dass der Autor beschreibt was richtige Meditation überhaupt bedeutet. Danny Penman ist preisgekrönter Schriftsteller und Journalist. Er ist aber auch Meditationslehrer und beschäftigt sich damit schon seit über 30 Jahren.

Nicht so wichtig, aber dennoch erwähnenswert, finde ich die Aufmachung des Buches. Das Cover ist sehr schön gestaltet, aber im inneren des Buches erwarten einen verschiedenste Schriftgrößen und Farben, sowie Zeichnungen. Das Buch wirkt dadurch auf mich etwas kitschig und unübersichtlich. Ehrlich gesagt sieht es ein bisschen aus wie eine Mischung aus Kinderbuch und Vogelkunde-Ratgeber.

Es hätte mir noch besser gefallen, wenn Schrift & Design genauso clean und gut strukturiert wären, wie sein Schreibstil direkt ist.

Optik & Design hin oder her, auf die Message kommt es an und die ist wichtig und kommt gut beim Leser an.

Zitat aus dem Buch:

Sei neugierig.
Sei energiegeladen.
Sei lebendig.

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Das Buch erschien am 24.07.2017 beim Kösel Verlag.
ISBN 9783466346851

*kostenloses Rezensionsexemplar

Was haltet ihr von dem Thema Achtsamkeit & Meditation?

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Ob es nun Wunder wirken Wunder von Dr. Eckart von Hirschhausen, Wie du kriegst, was du brauchst, wenn du weißt, was du willst von Allan & Barbara Pease, Ich muss nicht alles glauben, was ich denke von Serge Marquis, Not Sorry von Sarah Knight, Big Magic von Elizabeth Gilbert, The Secret von Rhonda Byrne, so gut wie alle Bücher von Luise L. Hay oder eben die Gebrauchsanweisung für das Leben von Andreas Altmann ist, solche Bücher verschlinge ich geradezu.
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Inhaltsangabe „Gebrauchsanweisung für das Leben“:

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Was für ein Übermut, ein Buch mit einem solchen Titel zu schreiben: »Gebrauchsanweisung für das Leben«. Wie soll ein Autor mit dem schwerwiegendsten, dem geheimnisvollsten, dem unfassbarsten und sensationellsten Wort umgehen, das je in einer Sprache vorkam? Hinter welchen fünf Buchstaben stehen mehr Fragezeichen? Mehr Glück? Mehr Abgründe? Mehr Heldentaten und Niedertracht? Mehr Genialität und Irrsinn? Was ist teurer für den einen, und was könnte nicht billiger und wertloser sein für einen anderen? Was behüten Menschen mit mehr Macht, und was vernichten sie mit gleicher Vehemenz? Das LEBEN, klar. Andreas Altmann hat es trotzdem versucht. In zentralen Begriffen umkreist er das, was das Leben ausmacht. Es geht um nichts weniger als Liebe und Schmerz, um Abenteuer und Freundschaften, Einsamkeit, Religion und den Tod, um Heimat und Sprache. Und um das Reisen und die Erlebnisse, die der Autor auf der ganzen Welt gesammelt hat. Und was immer man in diesen Text hineinlesen will, am Ende jeder Seite erinnert er den Leser an etwas, was mancher so leichtsinnig vergisst: Das Leben will belohnt werden, hat es doch gerade mich ausgesucht!
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Fazit: „Gebrauchsanweisung für das Leben“

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Andreas Altmann schreibt sehr persönlich und lässt uns Leser auch an seinen Erlebnissen teilhaben. Das Buch wurde von der Presse hochgelobt und auch von Lesern nie mit weniger als 4 von 5 Sternen bewertet. Zurecht wie ich finde, auch wenn ich nicht immer einer Meinung mit dem Autor bin.

Im Grunde ist die Gebrauchsanweisung für das Leben kein typischer Ratgeber. Viel mehr lässt uns der Autor an seinen eigenen Erlebnissen, Gedanken und seiner Einstellung zum Leben teilhaben. Auch wenn sich das Buch von der Thematik her mit den anderen Ratgebern, über die ich bereits geschrieben habe, vergleichen lässt, so ist es vom Schreibstil her überhaupt nicht vergleichbar. Ich finde Altmanns Schreibstil individuell, sehr direkt und authentisch.
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Zitat von Andreas Altmann aus dem Buch Gebrauchsanweisung für das Leben:

„Der Sinn des Lebens ist, wenn jemand wird, was er sein will!“

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Wenn er sich nicht verbiegen und verleugnen muss. Bei einigen Kapiteln spricht mir der Autor aus der Seele, bei anderen wiederum unterscheidet sich meine Meinung und Einstellung deutlich von der des Autors. In puncto Sinn des Lebens kann, will und muss ich einfach seine Aussage 1:1 übernehmen.

Worum geht es im Leben? Dass man das Leben würdigt und schätzt, in dem man seiner Seele, seinem Geist und seinem Körper Gutes tut. Zum Beispiel in dem man sein Leben so führt, wie man es auch führen möchte. Zu sich steht und damit automatisch auch besser für die Gesellschaft ist.

Die Kapitel Ein Moment im Leben, Ein Gentleman in Boston, Abenteuer & Mut hatte ich am schnellsten durch, weil sie für mich am interessantesten waren.

*kostenfreies Rezensionsexemplar vom Piper Verlag

Verlag : Piper
ISBN: 9783492276863

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Lest ihr auch gerne solche inspirierenden, motivierenden Ratgeber? Habt ihr vielleicht sogar dieses Buch schon gelesen oder ein anderes Lieblingsbuch mit dieser Thematik? Schreibt mir doch eure Meinung dazu und eure Lieblingsbücher in die Kommentare.

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Ich habe die letzte Woche damit verbracht sein 490 Seiten Buch „WUNDER WIRKEN WUNDER“ zu lesen. Hirschhausen ist ein Unikat, denn er ist der einzige „Comedian“ der es schafft Wissen & Humor gleichermaßen zu vermitteln.

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Beschreibung/Klappentext:

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Ein heilsamer Blick auf die Wunderwelt der Heilkunst. Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen – warum tun wir es so selten gezielt?

Mit viel Humor zeigt Eckart von Hirschhausen, wie Sie bessere Entscheidungen für Ihre eigene Gesundheit treffen, was jeder für sich tun und auch lassen kann. Klartext statt Beipackzettel. Ein versöhnliches Buch, das Orientierung gibt: Was ist heilsamer Zauber, und wo fängt gefährlicher Humbug an? Hirschhausen entdeckt neue Wundermittel im Alltag.

Wundern wir uns vielleicht zu wenig? Jesus konnte Wasser in Wein verwandeln. Aber ist es nicht mindestens so erstaunlich, dass der menschliche Körper in der Lage ist, über Nacht aus dem ganzen Wein wieder Wasser zu machen? Wenn Sie dieses Buch nicht mit eigenen Augen gelesen haben – mit welchen dann?

„Wunder wirken Wunder“ ist mein persönlichstes Buch. Ich erzähle Ihnen von meiner Reise durch das unübersichtliche Gebiet der Medizin und Alternativmedizin und verrate Ihnen, wie Sie gesünder durch ein krankes Gesundheitswesen kommen – mit dem Besten aus beiden Welten.» (Eckart von Hirschhausen)
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Mein Fazit:

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Es ist ewig her, dass ich so ein dickes Buch gelesen habe. Ich muss aber gestehen, dass es mir während des Lesens gar nicht so dick vorkam, da jede einzelne Minute entweder unterhaltsam oder faszinierend war. In Kapitel 1 erzählt Hirschhausen von drei Wundern, die er gesehen hat. Ich bin ja immer Feuer & Flamme für solche Geschichten, denn ich glaube an Wunder. Sowohl an die Großen als auch an die Kleinen und bin der Meinung, dass jeder von uns zumindest schon einmal ein kleines Wunder erlebt hat.

Besonders interessant fand ich auch das Kapitel 6, in dem es um Heilpraktiker und ihre Methoden geht. An sich glaube ich an Heilpraktiker, Energetiker und alternative Methoden, bin mir aber sicher dass sich darunter auch einige Scharlatane befinden. Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, wie hilfreich solche Methoden sein können. Umso schockierender war dieses Kapitel für mich, da unter anderem aufgezeigt wurde, wozu einem so manch Heilpraktiker rät.

Mein Lieblingskapitel ist „Yogi, grüß mir die Sonne!“

Ich möchte unbedingt ein Zitat erwähnen, damit ihr ein Gespür dafür habt, was ich mit gelungener Kombination aus Humor & Intelligenz meine:

„Wer von Ihnen kennt sein Sternzeichen?
Wer kennt seinen Blutdruck?
Wovon, glauben Sie, hängt Ihre Zukunft eher ab?“

Wunder wirken Wunder – Wie Medizin & Magie uns heilen ist ein absolut lesenswertes und unterhaltendes Buch! Die Kapiteln sind in sich abgeschlossen und ihr könnt das Buch separat zu Romanen lesen. Eigentlich bin ich mir aber ziemlich sicher, dass ihr es nicht mehr aus der Hand legen wollt.

*Es handelt sich hierbei um ein kostenfreies
Rezensionsexemplar des Rowohlt Verlags!

Verlag : Rowohlt
ISBN: 9783498091873

Glaubt ihr an Wunder oder habt ihr selbst schon einmal eines erlebt?

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