Deine Komfortzone ist etwas Gewohntes, es sind Routinen, Dein Rituale, ein Ort oder vielleicht auch eine Person. In Deiner Komfortzone kennst Du Dich aus. Hier bist Du sicher und selbstbewusst. Situationen sind voraussehbar, Du weisst, was zu tun ist.

Deine Komfortzone gibt Dir aber auch Grenzen vor. Dort, wo Du eine Grenze überschreitest, hört die Bequemlichkeit auf und die Überwindung und Anstrengung beginnt.

Warum sollte ich mich dann aus dieser gemütlichen Zone hinaus bewegen? Warum sollte ich Neues probieren, wenn ich mich doch dort wohlfühle, wo ich bin? Prinzipiell musst Du das nicht! Lass Dir von keinem erzählen, Du müsstest Deine Komfortzone unbedingt verlassen. Sie gibt Dir Sicherheit, sie ist Deine Basis, sie gibt Dir aber eben, wie schon gesagt, auch Grenzen vor. Früher oder später wirst Du in eine Situation kommen, die ausserhalb dieser Grenze liegt, denn auch wenn Du alles jeden Tag so machen möchtest wie immer, spielt das Leben manchmal anders.

Was passiert ausserhalb Deiner Komfortzone?

Stellen wir uns vor, Du fährst jeden Tag den selben Weg zur Arbeit. Du kennst die Ampelphasen, die 30er-Zone vor der Schule, die Stelle, an der die Polizei gern Raser blitzt. Heute entscheidest Du Dich einen anderen, neuen Weg auszuprobieren. Einfach so. Morgen fährst Du wieder einen anderen. Eines Morgens steckst Du dann vor der Schule im Stau fest. Ein kleiner Auffahrunfall zwischen zwei Muttis, die gerade ihre Kinder abgeladen hatten, legte den ganzen Verkehr lahm. Statt Dich über etwas zu ärgern, was Du eh nicht ändern kannst, reagierst Du flexibel auf die neue Situation und fährst einfach einen kleinen Umweg.

„Was hat dieses Beispiel mit Komfortzone zu tun?”, magst Du Dir denken. Vieles. Wer regelmässig Neues probiert, der weitet seine Komfortzone ganz automatisch aus. Dabei musst Du gar nicht Bungeespringen, Du musst nicht von heute auf morgen ein grosser Redner oder Bodybuilder werden. Du kannst ganz kleine Schritte machen, jeden Tag einen neuen. Irgendwann werden diese Schritte vielleicht grösser, vielleicht auch nicht. Hauptsache ist, Du machst sie. Du kannst jederzeit in Deine Komfortzone, in Deine Basis zurückkommen.

Versuchst Du aber auf einmal zu viel und willst auf Krampf etwas Neues machen, findest Du Dich schnell in der Panik- und Frustrationszone wieder. Dann geht auf einmal gar nichts mehr. Du wolltest an Deinem ersten Tag im Fittnessstudio 100 Kilo heben und nun hast Du Dir einen Muskel gezerrt. Prima, dass Du mehr Sport treiben willst aber warum versuchst Du es nicht erst einmal mit 15 Kilo?

Du hast Dich überwunden, bist heute drei Stunden eher aufgestanden und kannst Dich schon zum Mittag so gar nicht mehr konzentrieren. Super, dass Du Dir vorgenommen hast, die frühen Morgenstunden für Dich zu nutzen. Viele Menschen profitieren von genau dieser Routine. Warum stellst Du Deinen Wecker nicht zu Beginn eine halbe Stunde eher?

Je regelmässiger Du Deine Komfortzone in kleinen Schritten verlässt, desto mehr wird sie sich ausweiten. Folge Deinem Gefühl, werde aktiv, lebe mit Stärkenorientierung und mach, was Dir Freude bereitet. Es lohnt sich zu beginnen, auch wenn die magische Grenze, an der die Anstrengung beginnt erst unüberwindbar scheint.

.

Warum lohnt es sich, die Komfortzone zu verlassen?

Wenn Du nichts Neues ausprobierst, dann wird alles so bleiben, wie es ist. Stillstand … für Dich zumindest. Die Welt wird sich weiterdrehen.

Willst Du etwas ändern, Dich weiterentwickeln, lernen und wachsen, dann solltest Du ab und an den Blick über den Tellerrand wagen. Du musst Dich ja nicht weit hinauslehnen, jeden Tag eben nur ein klein wenig. So setzt Du Dich ganz neuen Einflüssen aus, die Dein Denken verändern werden und durch die Du Selbstvertrauen aufbaust. Du wirst Dich selbst so viel besser kennenlernen, wenn Du den Hintern sprichwörtlich erst einmal vom Sofa hoch bekommst. Neue Situationen können Reaktionen aus Dir herauskitzeln, die Du zuvor nie für möglich gehalten hast.

Halte Dir immer vor Augen, wozu Du etwas Neues wagen willst. Werde Dir klar, wer Du bist und was Du willst. Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist immer der Beginn, der Boden aus dem Grossartiges wachsen kann.

Sei mutig und verlasse Deine Komfortzone. Ab und an. In kleinen Schritten.

.

3 Tipps, wenn Du Deine Komfortzone verlassen willst

– Finde heraus, wo die Grenze Deiner Komfortzone liegt. Beobachte Dich doch heute während des Alltags mal ganz bewusst. Wo wählst Du den bequemeren Weg? Wo fühlst Du Dich unwohl, wo fühlst Du Dich sicher?

– Sei aufmerksam und beobachte Dich ganz genau. So findest Du heraus, wo die Grenzen Deiner Komfortzone liegen und Du bekommst mehr Klarheit.

– Mach es einmal, zweimal, immer wieder. Je öfter Du etwas tust, desto besser wirst Du darin. Macht Sinn, oder? Hast Du heute einen kleinen Schritt aus der Komfortzone herausgewagt, dann wiederhole das gleiche morgen und übermorgen. Irgendwann wird’s einfacher und Du kannst den nächsten Schritt nach vorn machen.

.

Nimm Deine Erfolge bewusst wahr und belohne Dich selbst

Deine Komfortzone kostet Mut und Überwindung. Wenn es Dir gelingt, dann belohne Dich selbst! Du solltest immer ehrlich mit Dir selbst sein und nur das machen, was Dir auch wirklich gut tut.

.

The post Warum es sich lohnt die eigene Komfortzone zu verlassen appeared first on Tina In The Middle.

Vor zwei Wochen war das Wetter noch traumhaft schön, geradezu unglaublich für die Jahreszeit. In den letzten Tagen kam dann aber doch ein starker Wetterumschwung. Es ist windig, kalt, neblig und häufig auch regnerisch. Darüber braucht man aber nicht zu Jammern, denn das Wetter ändert sich ja dadurch auch nicht. Mit der richtigen Kleidung wird einem auch nicht so schnell kalt. Alleine deshalb freue ich mich riesig über meinen neuen Thermo-Mantel mit der schicken Kapuze. Damit bin ich für den Winter gewappnet.

Die richtige Kleidung, ein selbstgemachter Ingwertee und Bewegung an der frischen Luft sind meine Tipps, wie man gut durch die kalte Jahreszeit kommt, ohne unnötig zu frieren. Wer friert hat vor allem eines – schlechte Laune und auf die wollen wir doch gerne verzichten, oder nicht? Warm eingepackt kann auch der kälteste Winter, von dem hoffentlich noch lange nicht die Rede ist, ganz kuschelig werden. Für die kühleren Herbsttage reicht es den Mantel mit einem dünnen Schal zu kombinieren. Wenn es aber noch kälter wird, kombiniere ich den Mantel mit warmen Boots, einem kuschelig dicken Schal und einer warmen Haube.
.

Herbst Outfit mit Thermo-Mantel von Tchibo

Der Thermo-Mantel ist wind- und wasserdicht, aber auch sehr praktisch. Die klassische Farbe passt zu allen Accessoires, die Kapuze aus Kunstfellbesatz ist weiten- und höhenverstellbar oder auch abnehmbar. Mir ist bei der Kleidung immer wichtig, dass sie praktisch und bequem ist, aber trotzdem gut aussieht. Der Mantel mit extraleichter, wärmender Thermoisolierung ist ab Donnerstag in zwei Farben bei Tchibo erhältlich. In schickem Weiß und in klassischem Dunkelgrau.

In der Tchibo Themenwelt gibt es aktuell einige Auswahl an Thermo-Bekleidung, wie zB. Jacken, Mäntel oder Trainingsbekleidung.
.

Boots im Western Look und Animal Print Schal

Dazu kombiniere ich eine Jeans, hübsche Boots im Western Look und einen Animal Print Schal. Schal und Boots passen farblich gut zusammen und bilden einen Kontrast zu den Basic Farben Schwarz und Blau. Der Animal Print ist in diesem Jahr ein absolutes Must Have und ist das Highlight an jedem Outfit. Die Boots im Western Look sind nicht nur trendy, sondern auch bequem.

Mantel – Tchibo***pr sample
Schal – NoName
Pullover – Vila
Jeans – C&A
Boots – Deerberg

.
Achtet ihr auch darauf, dass eure Kleidung praktisch, bequem und stylisch ist?

The post Herbst Outfit mit Thermo Mantel und Animal Print Schal appeared first on Tina In The Middle.

Heute erzähle ich dir meine persönliche Reiki Geschichte!

Was ist Reiki?
Wie funktioniert und wirkt Reiki?
Wie kann man Reiki selbst anwenden?

Meine persönliche Reiki Geschichte

.
Mit ca. 20 Jahren litt ich unter Panikattacken. Diese sorgten dafür, dass ich mich immer unwohler fühlte und sich mein Weggeh-Radius immer weiter einschränkte. Irgendwie schien nichts dagegen zu helfen, bis ich durch Zufall auf eine Energetikerin traf, die mich mit Reiki behandelte. Damals wusste ich nichts über Reiki und hatte weder eine gute noch eine schlechte Einstellung zu energetischen Methoden.

Ich machte 10 Reiki Sitzungen mit jeweils einer Stunde pro Woche. Schon nach den ersten Terminen ging es mir etwas besser. Ich fühlte mich entspannter und habe dadurch wieder angefangen mehr zu unternehmen. Situationen die für mich problematisch waren, machten mir mit der Zeit nichts mehr aus. Mein Weggeh-Radius wurde nach jeder Reiki Sitzung größer. Da mir Reiki wirklich geholfen hat, wollte ich mehr darüber erfahren und so kam es zu meinem Interesse an energetischen Methoden.

Nach ca. 15 Reiki Terminen habe ich mich dazu entschieden, die Methode selbst zu erlernen, einfach nur um mich selbst damit zu „behandeln“ und mehr darüber zu erfahren. Ich war so begeistert von der Ausbildung, dass ich Reiki in meinen Alltag habe einfließen lassen. Auch an die Reiki Lebensregeln, in denen steht „Gerade heute ärgere dich nicht, sorge dich nicht, sei dankbar, arbeite an dir selbst und sei nett und freundlich zu allen“ halte ich mich auch heute noch so gut es geht. Es war für mich klar, dass ich die gesamte Ausbildung machen wollte, bis hin zur Reiki Lehrer Ausbildung. Da mir Reiki selbst geholfen hat, wollte ich auch anderen damit helfen und habe Reiki einige Jahre praktiziert.
.

Was ist Reiki und wie funktioniert und wirkt es?

.
Reiki ist eine Methode, die vor über 2500 Jahren schon in den alten Sanskrit-Sutras erwähnt wurde. Im 19. Jahrhundert vom buddhistischen Mönch Dr. Mikao Usui wiederentdeckt. Es bedeutet universale Lebensenergie und ist eine japanische Entspannungsmethode.

Reiki ist das gezielte Auflegen der Hände auf den Körper. Bei der japanischen Entspannungsmethode wird mit Energie gearbeitet. Die Methode wirkt entspannend, da der Energiefluss gefördert wird, durch das Auflegen der Hände auch Wärme übertragen wird und der Klient eine Stunde lang wirklich gar nichts machen muss. In dieser Zeit muss man nicht erreichbar sein.

Es gibt eine Haltung, die besonders entspannend ist – eine Hand auf jeder Schulter! Die meisten Klienten haben hier einen Seufzer losgelassen und waren danach wesentlich entspannter. Viele sind sogar eingeschlafen.

Diese Hand-auf-der-Schulter-Haltung kennt eigentlich jeder. Diese Geste symbolisiert „Bleib stark. Ich bin für dich da. Du musst dieses Problem nicht alleine bewältigen“ und wird gerade deshalb für viele als besonders entspannend angesehen.
.

Wie kann man die Entspannungsmethode selbst anwenden?

.
Das Beste an der Methode ist, dass man sich selbst damit helfen kann. Einzige Voraussetzung ist die Grundausbildung, die weder teuer noch besonders zeitaufwändig ist.
.

Noch ein paar Tipps

.
Wenn du kein Interesse, keine Zeit oder kein Geld für die Grundausbildung hast und trotzdem Entspannung brauchst, möchte ich dir einige Haltungen erörtern, die leicht aus dem Reiki abgewandelt sind.

• Ellbogen am Tisch abstützen und den Kopf in die Hände legen. Augen schließen. Die Augen sollten dabei in der Mitte der Handinnenfläche sein
• Hände untereinander auf der Bauchmitte ablegen
• Hände auf den Oberschenkeln ablegen (diese Übung eignet sich vor allem für Frostbeulen)

.
Hast du Entspannungsmethode schon einmal ausprobiert?

The post Meine Erfahrungen mit der Entspannungsmethode Reiki appeared first on Tina In The Middle.

In diesen 10 Jahren habe ich sehr viel dazu gelernt. Nicht nur was meine Branche betrifft, sondern allgemein zum Thema Selbstständigkeit. Gerade am Anfang war es nicht immer einfach. Aber jeder Schritt war lehrreich, insbesondere diese, an denen ich beinahe gescheitert bin.

Heute möchte ich dir 10 Lektionen mitgeben, die ich in diesen Jahren gelernt habe und die ich so wichtig und nützlich finde, dass ich sie mit dir teilen möchte.
.

• Reden ist Gold! Unterhalte dich mit anderen Menschen über das was du tust. Nicht nur deshalb, weil es die einfachste Art und Weise ist, um Werbung zu machen, sondern auch weil ein guter Austausch dir manches erleichtern kann. Gerade bei den Ämtern, Versicherungsanstalten, etc. ist es besser, wenn du dich vorab schon etwas informiert hast und ein paar Infos von Leuten hast, die bereits mit diesen Ämtern zu tun hatten. So weißt du welche Fragen du am Amt noch stellen solltest und oftmals haben andere Selbstständige ein paar richtig gute Tipps, die dir bei den Ämtern Zeit, Nerven und im Idealfall sogar Geld sparen.
• In jeder Branche gibt es Neider und Leute, die den Konkurrenzdruck spüren. Lass dich nicht in diesen Negativitäts-Strudel hineinziehen, denn so eine Einstellung bringt dir gar nichts. Leider hab ich das viel zu oft beobachten können, wenn jemand aus Neid angegriffen wurde. Der Endeffekt war, dass keine der beteiligten Personen etwas Gutes davon hatte.

  Vor allem solltest du ein dickes Fell haben, denn du wirst es brauchen. Überall lauern Kritiker. Deshalb lautet mein Rat: Sei offen für konstruktive Kritik, aber mach dich nicht fertig, wenn dich jemand sinnlos nieder machen möchte.

• Alleine schon wegen Grund 2, solltest du dich rechtlich absichern. Sei auf der sicheren Seite. Unwissen schützt vor Strafe nicht, deshalb solltest du dich gut informieren und dich nicht scheuen bei zuständigen Behörden, Experten oder Rechtsberatern nachzufragen.
• Es gibt keine wirkliche Konkurrenz. Das sehen bestimmt viele anders. Aber meiner Meinung nach gibt es niemanden, der das selbe Angebot hat wie du. Jeder Mensch ist anders, weiß andere Dinge, hat etwas anderes gelernt und erlebt. All das macht uns Einzigartig, was sich nicht nur in deiner Persönlichkeit zeigt, sondern auch in deinem Angebot.
• Alles kann man lernen! Wenn man etwas wirklich will, dann ist man bereit einiges dafür zu tun. Wenn du selbstständig bist, dann ist Stillstand keine Option. Wenn du etwas nicht kannst, dann solltest du es lernen oder dir einen Business Partner suchen der dich unterstützt. Etwas nicht zu wissen oder zu können, sollte aber kein Hindernis sein, dass dir deinen Traum bzw. dein Ziel zunichte macht, denn wie gesagt „Alles kann man lernen!“ Und vieles davon sogar in Gratis Webinaren.
• Triff gute, aber vor allem schnelle Entscheidungen! Sich lange den Kopf über etwas zu zerbrechen,„soll ich“ oder „soll ich nicht“, ist reine Zeitverschwendung. Wenn du erst überlegen musst, kann die Idee so gut nicht sein. Entscheide gut, schnell und steh dazu! Optimieren kannst du später immer noch.
• Hinfallen ist keine Schande! Scheitern gehört zum Business. Scheitern gehört zum Leben. Nur darfst du nicht liegen bleiben. Aufstehen, Krönchen richten und besser machen! Scheitern kann dich durchaus auch weiter bringen, aber darüber kannst du hier mehr nachlesen.
• Das wichtigste ist für mich Kommunikation! Richtig kommunizieren zu lernen, dazu kann ich nur jedem raten. Wir alle tun es ständig, aber kaum jemand macht es richtig. Dabei ist richtig zu loben und zu kritisieren recht einfach zu erlernen. Dazu werde ich in den nächsten Wochen einen Beitrag nachliefern.
• Tu nicht raunzen, mach was! Zu jammern (raunzen) hat doch noch nie etwas gebracht und wirklich besser fühlt man sich danach auch nicht, oder? Das soll nicht heißen, dass du nicht über Hürden reden sollst. Ganz im Gegenteil, vielleicht weiß jemand Rat oder hat das Gleiche durchgemacht. Der Unterschied ist folgender: Über Hürden sprechen = Kommunikation. 100 mal über die selbe Hürde zu sprechen, sie nicht in Angriff nehmen und keine Ratschläge befolgen = raunzen.
• Der beste Rat kommt zum Schluss. Ziele setzen! Wie du ein Vision Board verwenden kannst und was dir ein Erfolgstagebuch bringt kannst du in meinen letzten Artikeln nachlesen. Arbeite mit all deinen Stärken und Schwächen Ziele aus und mach dir klar, wo du dich in fünf Jahren sehen willst.

.
Nützliche Tipps findest du auch in den folgenden Beiträgen:

10 Fragen, die du noch vor deiner Selbstständigkeit beantworten können solltest
Selbstständigkeit realistisch planen – positive und negative Aspekte
Was erfolgreiche Menschen von weniger erfolgreichen unterscheidet!
Blender und Poser – Was wir für unser Business von ihnen lernen können

.
Ich hoffe, dass diese Tipps auch dir helfen! Hinterlasse mir doch ein Kommentar und sag mir was du davon hältst!

The post Was ich in 10 Jahren Selbstständigkeit gelernt habe appeared first on Tina In The Middle.

Ich möchte dir heute etwas über sein Buch „Der Elefant, der sein Glück vergaß“ erzählen.
.

.
Auf dem Cover steht „Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden“. Ehrlich gesagt kannte ich sein erstes Buch „Die Kuh, die weinte“ nicht und hatte keine Ahnung was ich mir unter dem neuen Buch vorstellen kann.

Ich staunte aber nicht schlecht, als ich mir die Inhaltsangabe durchlas. Kapitel 3 – Oh Shit! Kapitel 6 – Kamelfresse! Das klingt für mich nicht sehr buddhistisch. Ich kam aus dem Staunen nicht heraus, denn es gab noch wesentlich mehr solcher Kapitel, wie zB. Heilige Scheiße.
.

Klappentext Der Elefant, der sein Glück vergaß:

Liebe, Weisheit, Erkenntnis ein Geschenk, das Herz und Seele berührt. Niemand versteht es so gut, tiefe buddhistische Weisheit auf humorvolle und unterhaltsame Art zu präsentieren, wie Ajahn Brahm. Neun Jahre nach seinem SPIEGEL-Bestseller Die Kuh, die weinte präsentiert er neue Geschichten, die alltagspraktisches Lebenswissen bieten, ohne jemals belehrend zu wirken. Dabei schöpft der weltberühmte Mönch aus eigenen Erfahrungen, Erzählungen seiner Schüler, bekannten Anekdoten und alten Märchen, denen er eine überraschende neue Wendung verleiht. Mit großer Leichtigkeit und unnachahmlichem Charme vermittelt er zeitlos gültige Weisheit, die im Innersten berührt und einen ganz neuen Blick auf das eigene Dasein schenkt. Ein Buch, das lauthals zum Lachen bringt und auch zu Tränen rührt für alle Menschen, die auf der Suche nach einem glücklichen Leben sind.
.

Mein persönliches Fazit:

Ich fing an zu lesen und fühlte mich von vielen Geschichten wirklich gut unterhalten. Andere wiederum hatten vielleicht weniger Humor aber eine klare Botschaft. Dadurch, dass jede Geschichte in sich abgeschlossen ist, kann man das Buch auch gut zwischendurch lesen.

Meistens, wenn ich ein Buch beginne, will ich es auf einmal lesen. Sonst wäre es wie bei einem Film, von dem ich mir alle paar Tage nur ein paar Szenen anschauen würde. Das bedeutet aber auch, dass ich mir zum lesen Zeit nehme. Dieses Buch hingegen kann man „Häppchenweise“ genießen. In der U-Bahn auf dem Weg zur Arbeit, beim nach Hause fahren, vor dem Schlafen gehen. Immer wieder ein, zwei Stories zwischendurch.

Schon nach den ersten Geschichten wird klar, warum Ajahn Brahm zu den beliebtesten und bekanntesten buddhistischen Mönchen zählt – weise, traditionell und trotzdem frech und modern!
.

Verlag Lotos
ISBN 9783778782514

The post Der Elefant, der sein Glück vergaß – Ein Buch von Ajahn Brahm appeared first on Tina In The Middle.

Gerne möchte ich mit dir gemeinsam einen Blick Hinter die Kulissen einer Designerin werfen, weshalb ich Tanja zum Interview gebeten habe.
.

.

Deine berufliche Laufbahn hat mit der Ausbildung in Modedesign begonnen. Wann hast du gemerkt, dass Modedesign deine Leidenschaft ist?

Das hat eigentlich bereits während meiner Schulzeit begonnen. Ich konnte schon immer gut zeichnen, hatte aber nie besonders viel Freude daran. Das eigentliche Gestalten und Kombinieren dagegen begeisterte mich schon damals. Und als ich dann als Teenager die Nähmaschine meiner Mutter in Beschlag nahm und die ersten Kleidungsstücke entstanden, gab’s kein Halten mehr. Dennoch habe ich zwischenzeitlich noch einen kleinen Umweg eingelegt und ein Studium zur Illustratorin absolviert. Heute glaube ich, dass diese „Extrameilen“ für mich, gerade auf persönlicher Ebene, besonders wichtig waren.
.

Wie kam es zur Gründung deines Labels TAHTI bags & accessories und warum hast du dich auf Taschen spezialisiert?

Das war genauso zufällig wie unvermeidbar. Nach Abschluss meines zweiten Studiums arbeitete ich eine Weile als Illustratorin und Grafikerin. Mit meinen Printprodukten war ich auch bereits auf Designmessen und –märkten unterwegs. Und auf einer dieser Veranstaltungen wurde mir dann unglücklicherweise während des Abbaus die Kasse gestohlen. Um trotz des fehlenden Geldes neue Produkte für weitere Veranstaltungen zu haben, fing ich an Stoffreste zu bedrucken und zunächst Turnbeutel zu fertigen. Während ich mit der Arbeit als Illustratorin nie so ganz glücklich war, fühlte sich das irgendwie richtig an. Und so entstand am Ende durch einen unglücklichen Zufall und ein Bauchgefühl das Label TAHTI.
.

Was waren die wichtigsten Schritte zur Gründung deines Unternehmens?

Der wichtigste Schritt überhaupt war: Mutig zu sein und einfach anzufangen. Gerade wenn es um finanzielle Investitionen und Sicherheit geht, neigen viele dazu Entscheidungen aufzuschieben. Weil sie sich nicht gut genug vorbereitet fühlen oder die Rahmenbedingungen nicht optimal sind. Da ging es mir nicht anders. Neben der Ausarbeitung eines guten Geschäftskonzepts ist deshalb die Arbeit am eigenen Mindset besonders wichtig.
.

Wie schaut ein typischer Arbeitstag in deinem Leben aus?

Den typischen Arbeitstag gibt es bei mir selten. Dadurch, dass ich mich um die meisten Dinge alleine kümmere, ist jeder Tag ein bisschen anders. Manche Tage verbringe ich hauptsächlich am Computer, an anderen hat die Fertigung absolute Priorität. Und wieder andere sind so voll mit unterschiedlichen Terminen, dass ich zu nichts anderem mehr komme. Gerade jetzt mit dem neuen Atelier gibt es unglaublich viele Dinge zu organisieren, die mit dem eigentlichen Labelalltag nur wenig zu tun haben.
.

Was ist das schönste an deinem Job?

Die Abwechslung! Eben genau das, dass nicht jeder Tag wie der andere aussieht. Ich liebe neue Herausforderungen – das ist es, was mich am meisten motiviert. Auch wenn es mich manchmal wirklich an meine Grenzen bringt.

Darüber hinaus natürlich das Feedback meiner Kundinnen und Kunden, die mir teilweise noch Wochen oder Monate später mitteilen wie glücklich sie mit ihrer TAHTI Tasche sind, die mittlerweile zum festen Begleiter im Alltag geworden ist. Da braucht’s dann keine Schokolade mehr zum Glücklichsein!
.

Gibt es etwas an deinem Job, dass dir nicht so liegt?

Da gibt’s Einiges. Die Buchhaltung gehört sicher dazu. Aber auch die Präsentation fällt mir häufig nicht leicht, da ich nicht so gerne im Mittelpunkt stehe. Das ist definitiv etwas, an dem ich weiterhin arbeite.
.

Wie würdest du deinen Job als Designerin in wenigen Worten beschreiben?

Es ist eine Achterbahnfahrt! Manchmal stirbt man Tausend Tode aber irgendwie kann man auch nicht genug davon bekommen.
.

Wo siehst du dich und dein Unternehmen in 5 Jahren?

Natürlich wünsche ich mir mit meinem Design immer mehr Leute zu erreichen und für meine Produkte zu begeistern. Darüber hinaus möchte ich ein kleines Team an Mitarbeitern um mich herum aufbauen. Nichts ist wertvoller als der kreative Austausch und das Zusammenspiel unterschiedlicher Talente! Alles andere fügt sich dann von alleine.
.

Was war das schönste Erlebnis, dass du in der Zeit als Selbstständige bisher hattest?

Gute Frage… Es gibt einige schöne Erlebnisse – welches das Schönste war, kann ich gar nicht sagen. Ein besonders wichtiges Erlebnis jedenfalls war der erste Verkauf, den ich mit TAHTI erzielt habe. Denn der zeigte mir, dass all meine anfänglichen Sorgen, Ängste und Zweifel unberechtigt waren und dass es sich auszahlt, die Dinge zu machen, die sich für mich richtig anfühlen.
.

Gab es auch Hürden und Stolpersteine, auf die du gut und gerne hättest verzichten können?

Natürlich gibt es immer mal wieder Situationen bei denen ich denke „Oh Mann, darauf hätte ich jetzt echt verzichten können!“. Aber im Endeffekt wächst man an jeder Herausforderung. Wenn ich beim ersten Mal noch über eine Hürde gestolpert bin und mir das Knie aufgeschlagen habe, weiß ich vielleicht schon beim nächsten Mal wie ich es besser machen kann und beim dritten Mal überwinde ich sie so elegant, dass ich sei kaum noch wahrnehme.
.

Welchen Tipp würdest du Frauen geben, die sich ebenfalls selbstständig machen möchten?

Glaubt an euch und lasst euch nicht verunsichern!
.

An dieser Stelle möchte ich mich noch einmal herzlich bei Tanja bedanken. Vielen Dank, dass du dir die Zeit für diesen Karriere Talk genommen hast.
.

Mehr über das LABEL findet ihr hier:

TAHTI bags & accessories oder auf Instagram @tahti_bags

The post KARRIERE TALK mit Designerin Tanja Hartmann vom Label TAHTI bags & accessories appeared first on Tina In The Middle.

.

Das Festhalten an alten Erinnerungen

.
Vor über 15 Jahren war ich mit meinen Cousinen einmal eine Woche in Italien und einmal eine Woche in Griechenland. Da war jeder Tag, oder viel mehr jede einzelne Minute ein absolutes Erlebnis. Wir haben so viele Leute kennengelernt und so viel lustiges erlebt.

Natürlich habe ich in den Jahren davor auch schöne Urlaube gehabt, aber die waren noch mit meiner Familie und wenn die Eltern dabei sind ist das etwas ganz anderes.

Auch in den letzten Jahren habe ich immer wieder schönes erlebt, oft sogar wesentlich lustigere Momente, als damals im Italien oder Griechenland Urlaub. Aber in diesen Urlauben war einfach so viel auf einmal und nicht eine einzige Sekunde die nicht fabelhaft war. Diese Erlebnisse waren bis vor Kurzem noch so präsent in meinem Kopf, als wären sie gestern erst passiert und ich habe immer daran gedacht, dass ich diese Erlebnisse einmal in einem Buch festhalten werde. Doch dann passierte folgendes:

Neulich stehe ich im Garten und telefoniere mit einer Freundin. Etwas das sie mir erzählt hat erinnerte mich sofort an eines dieser Urlaubserlebnisse. Und wie ich da so im Garten stehe, mir der kalte Wind leicht durchs Haar weht und mir ein dezenter Sonnenstrahl ins Gesicht scheint, muss ich plötzlich lächeln. Warum? Weil ich mich nur noch lückenhaft an dieses Urlaubserlebnis erinnere. Beim besten Willen konnte ich dir nicht sagen, ob das in Italien oder Griechenland passiert ist. Du wirst dich jetzt bestimmt Fragen, warum mich das zum Lächeln gebracht hat. Mir wurde dabei nämlich etwas klar.

.

Warum wir an alten Erinnerungen festhalten

.
Es macht mich nicht traurig, dass dieses Erlebnis nicht mehr so präsent in meinem Bewusstsein ist. Im Gegenteil, es macht mich glücklich und irgendwie fühlte ich mich erleichtert. Mein Leben ist schön. Ich erlebe viele lustige Momente und sammle durch meinen Beruf immer wieder neue Erfahrungen. Mein Job benötigt zwar, wie jeder andere Job auch, ein gewisses Maß an Routine, aber im Grunde ist kein Tag wie der Andere.

Das ich mich glücklich fühle, dankbar bin für das was ich habe und zufrieden bin mit dem was ich tue, wo ich wohne und mit welchen Menschen ich mich umgebe – das alles hat sozusagen die Platte überspielt, die endlich nicht mehr in Endlos-Schleife das selbe Erlebnis abspielt.

Manchmal ist so eine schöne Erinnerung an der wir krampfhaft festhalten, wie ein Überlebenselixier. In schlimmen Zeiten, in denen wir uns nicht wohl oder verloren fühlen, kann so eine Erinnerung uns trotzdem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Auch, wenn es ein bisschen mit Wehmut verbunden ist.

Aber irgendwann ist es Zeit loszulassen und eine neue Platte aufzulegen. Was auf der Platte zu hören ist und welche Emotionen damit geweckt werden bleibt schließlich uns überlassen!

.

Gibt es eine Erinnerung an der du festhältst? Schreibe sie mir doch in die Kommentare und erzähle mir, warum das eine Erinnerung ist, an der du festhältst!

The post Warum wir an alten Erinnerungen festhalten appeared first on Tina In The Middle.

Rasant entspannt – wer will das nicht! Die meisten Leute wollen entspannt sein, aber nur so wenig Zeit und Geld dafür investieren wie es gerade mal nötig ist.

Ich gebe es zu, an manchen Tagen gehöre ich auch zu diesem Typ Mensch. Im Grunde nehme ich mir gerne Zeit für Meditation und Yoga, dennoch gibt es Tage, da würde ich auch gerne mal ein kürzeres Programm machen.

Als ich mir den Klappentext dieses Buches durchgelesen habe, wurde sofort mein Interesse geweckt. Vor allem aber auch deshalb, weil er von der Thematik so gut zu meinen Blogthemen passt.
.

.
Klappentext Rasant entspannt!

Rasant entspannen mit der Erfolgsmethode von Prof. Dr. Norbert Fessler.
Stress, verspannte Schultern, Rückenschmerzen, aber keine Zeit zum Entspannen? Prof. Dr. Norbert Fessler hat ein Programm entwickelt, mit dem man ganz einfach Energie tanken kann. Ob im Büro, in der Bahn oder vor dem Fernseher: Die als “Karlsruher Entspannungstraining” (KET) bekannten Übungen sind jederzeit ohne großen Aufwand umsetzbar und führen im Nu zu neuer Konzentration, innerer Ruhe und geistiger Frische.
.

Mein persönliches Fazit:

Es sind wirklich einige sehr gute Übungen enthalten. Vor allem die Übungen für entspannte Augen, lockeren Nacken und einen freien Brustkorb finde ich gut und wichtig. Gerade wenn man so einen Beruf ausübt, wo man Stundenlang vor dem PC sitzt.

Gute Übungen die tatsächlich schnell auflockern!

.

Verlag Goldmann
ISBN 9783442177219

The post Rasant entspannt – Muskelentspannung für Zwischendurch appeared first on Tina In The Middle.

Um dein Unternehmen zu bewerben gibt es viele Möglichkeiten, wie zB. Flyer verteilen, Inserate schalten lassen oder im Web präsenter sein. Letzteres ist die effektivste und auch kostengünstigste Variante.

Dein Unternehmen sollte im Web leicht auffindbar sein. Am Besten nutzt du Facebook, Xing, LinkedIn, suchst dir noch eine weitere Plattform aus (Twitter, Google+, Pinterest, Instagram) und gestaltest deinen eigenen Unternehmensblog.

Was jetzt nach viel Arbeit klingt, bringt dich aber weiter. Wenn ein Unternehmen heutzutage nicht im Internet auffindbar ist, wirkt es gleich etwas weniger seriös. Auch Medien werden schneller auf dich und dein Angebot aufmerksam und du kannst dich leichter als Experte in deinem Bereich positionieren.

• Was ist ein Blog überhaupt genau?
• Wie kann ich einen Blog als Unternehmer richtig einsetzen und welche Themen sollte ich dort behandeln?
• Welchen Nutzen hat der Blog für meine Kunden und mein Unternehmen?
• Wie fange ich am Besten an zu bloggen?
  .
  

.

Was ist ein Blog überhaupt genau?

Du weißt bestimmt was ein Blog ist, schließlich liest du gerade einen. Dennoch möchte ich dir eine kurze Erklärung dafür geben. Laut Wikipedia ist ein Blog ein meist öffentlich einsehbares Tagebuch oder Journal, in dem mindestens eine Person Aufzeichnungen führt, Sachverhalte protokolliert oder Gedanken niederschreibt. Kurz gesagt ist es eine Möglichkeit deinen potentiellen Kunden Infos zu deinem Angebot näher zu bringen und dabei deine Persönlichkeit einfließen zu lassen. Es gibt kaum noch ein Angebot, dass es nicht gibt, aber deine Persönlichkeit ist einzigartig.

Wie kann ich einen Blog als Unternehmer richtig einsetzen und welche Themen sollte ich dort behandeln?

Ein Blog hat also den Vorteil, dass du dabei deine Persönlichkeit zeigst, noch bevor der Kunde dich oder dein Angebot kennengelernt hat. Ich würde gleich zu Beginn zwei bis drei Beiträge veröffentlichen, damit die Leser auch wissen, was sie auf dem Blog erwarten wird. Danach reicht ein Beitrag pro Woche aus.

Ich möchte dir hier noch ein paar Beispiele mitgeben:

Als kleine Boutique musst du dich gegen jede Menge Konkurrenz durchsetzen. Gegen andere Boutiquen, gegen große Shoppingcenter und gegen Online Shops. Wenn dein Unternehmen eine Boutique oder ein kleiner Shop ist, dann würde ich auf dem Blog ein paar Worte über die neuen Kollektionen oder das meist verkaufte Kleidungsstück schreiben. Kategorien einführen wie zB. „Hit der Woche“. Wichtig für einen Blogbeitrag sind auch immer die Fotos. Dafür kannst du die Kleidungsstücke, Kollektionen oder dein neu gestaltetes Schaufenster fotografieren.

Bist du eher im Gesundheits- oder Beautybereich tätig, dann solltest du über diese Themen schreiben. Vielleicht ein bisschen genauer auf die Produkte eingehen, die du für deine Beautyanwendungen nutzt. Über neue Methoden und Erkenntnisse berichten. Auch hier brauchst du Bilder. Du kannst dir dafür kostenlos Bilder von bossfight oder unsplash besorgen.

Du siehst also, dass sich ein Blog für jeden Selbstständigen lohnt, auch für Ein-Personen-Unternehmen.

Welchen Nutzen hat der Blog für meine Kunden und mein Unternehmen?

Auf deinem Blog sollte es eine ganz einfache Möglichkeit geben, diesen zu abonnieren. So erhalten die Kunden die Neuigkeiten regelmäßig per Mail. Liest jemand von der neuen Kollektion oder einer neuen Beautyanwendung, dann ist sein Interesse schneller geweckt. Gleiches gilt auch für Rabatt-Aktionen.

Außerdem kann dir der Blog auch als zweite Einnahmequelle dienen. Wenn du jene Firmen, von denen du Ware beziehst auf deinem Blog verlinkst oder Banner einbindest, erhältst du Provision oder kannst womöglich sogar einen Preisnachlass vereinbaren.

Der Nutzen für deine Kunden liegt ganz klar darin, dass sie dich und dein Angebot durch die Texte auch ein bisschen besser kennenlernen und sie kostenfrei und ganz easy über Neuigkeiten und Aktionen informiert werden.

Wie fange ich am Besten an zu bloggen?

Hast du eine Homepage wo dein Angebot gut einsehbar ist und willst den Blog separat schreiben, dann reicht eine Anmeldung bei wordpress.com. Hier ist alles ganz einfach und du brauchst keinerlei CSS oder HTML Kenntnisse.

Willst du lieber eine WordPress Seite einrichten die als Homepage und Blog fungiert, dann nutze besser wordpress.org. Hier ist es nicht mehr ganz so einfach, aber auch nicht unbedingt schwer. CSS und HTML Kenntnisse sind von Vorteil, aber es geht auch ohne.

Zu jeder eventuellen Schwierigkeit lässt sich ein YouTube Video finden, dass dir zeigt, wie du weiterkommst.
.

.

Ich hoffe der Beitrag hat dir geholfen!
Lass mir doch ein Kommentar hier, was du davon hältst!

The post Warum jeder Selbstständige einen Blog führen sollte appeared first on Tina In The Middle.

.

Die besten APPS zum Entspannen:
.

Die PRANA BREATH App:

Meine Lieblings-App ist Prana Breath. Hier gibt es unterschiedliche Atemübungen.

Den Kopf frei; Entspannen; Beruhigen; Kraft sammeln; Harmonie; Anti-Stress; Anti-Appetit … An Tagen wo mich irgendein Thema total beschäftigt oder ich wirklich viel zu tun habe, gönne ich mir die “Kopf frei”-Atemübung. Manchmal reicht ein Durchgang mit 7 Minuten. Wenn ein Durchgang nicht reicht hänge ich nochmal 7 Minuten an.

Die Atemübungen kannte ich schon vor der App, aber die App erleichtert einen die Übung ungemein. Das Ein- und Ausatmen, sowie das Anhalten der Luft wird mit Melodien ergänzt, die dir sagen wann du was zu tun hast. So musst du nicht mehr auf die Uhr schauen und kannst gezielt deine Übungen in einem gleichmäßigen Fluss machen.
.

7MIND MEDITATION & ACHTSAMKEIT:

Die App bietet Meditationen für jeden Tag. Mit den unterschiedlichsten Übungen gestaltest du dein Leben achtsamer und gelangst zu mehr Energie und Gelassenheit. Ein weiterer Vorteil – die APP ist auf Deutsch!
.

DAILY YOGA:

Unzählige Yogaübungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Trainingsintensität und Laufzeit ist flexibel. Jeden Monat werden weitere Übungen hinzugefügt. Hast du noch nie zuvor Yoga gemacht, rate ich dir aber erst zu einem richtigen Kurs unter Anleitung eines Lehrers, der dir deine Bewegungsabläufe kontrolliert. Erst wenn du ein Gespür für die Grundübungen hast, würde ich dir zu einer Yoga App raten.
:

DAILY MUDRAS (Yoga):

Ich wende Mudras immer dann an, wenn ich nervös werde. Zum Beispiel beim Zahnarzt, wenn ich im Wartezimmer sitze und den Bohrer schon aus der Ferne höre. Dann presse ich die Daumen für ein paar Minuten leicht aneinander und schon bin ich weniger angespannt. Die Daily Mudras App zeigt die unterschiedlichsten Mudras für jede Situation.
.

MEINE CHAKRA-MEDITATION:

Man mag davon halten was man will, aber wenn man es erst einmal ausprobiert hat, weiß man was eine Chakra-Meditation bringt. Wenn du zum Beispiel einen flauen Magen hast, dann siehst du fünf Minuten auf die Farben des Solarplexus-Chakras, hörst dir die passenden Töne dazu an und entspannst dich. Bye Bye flauer Magen. Manchmal braucht es ein bisschen länger, als eine Meditation, aber wie heißt es so schön „Gut Ding will Weile haben“. Die Probleme sind ja schließlich auch nicht von Heute auf Morgen gekommen.

.

Ich habe ehrlich gesagt eine Zeit gebraucht bis ich mich an Apps ran getraut habe und sie sinnvoll genutzt habe.

Meditierst oder trainierst du mit Apps?

The post Die besten APPS zum Entspannen appeared first on Tina In The Middle.