Ihr wisst ja, dass ich diese Art von Bücher unheimlich gerne lese. Im letzten Jahr waren es wirklich viele. Die Meisten waren ganz gut, aber vieles kommt einem mit der Zeit schon vor. Bei Laura Malina Seilers „Schön, dass es dich gibt“ war das ganz anders.

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Klappentext zu Schön, dass es dich gibt:

Stell dir vor, du würdest morgen früh aufwachen und vollkommene Klarheit über dich und deinen Weg hier auf dieser Welt haben. Alle Zweifel, Ängste und Sorgen wären wie weggeblasen, und du würdest dich in einem wundervollen Zustand von tiefem Vertrauen und purer Lebensfreude befinden…

Wir alle möchten ein sinnhaftes, glückliches Leben führen, das nicht nur uns selbst, sondern auch anderen dient. Viel zu häufig halten uns jedoch limitierende Glaubenssätze und mangelndes Selbstvertrauen davon ab, den eigenen authentischen Weg zu gehen. Wir haben Angst davor, was andere denken könnten oder vielleicht nicht gut genug zu sein. In „Schön, dass es dich gibt!“ ermutigt Bestsellerautorin, Coach und #1-Podcasterin Laura Malina Seiler dazu, dir ein außergewöhnliches Leben zu erschaffen und dir selbst wieder zu erlauben, an dich und deine eigene Schöpferkraft zu glauben. Dieses Buch wird dich daran erinnern, dass du selbst Schöpfer deines Erfolgs bist, und dir einen Weg aufzeigen, wie du deine eigene Definition von Erfolg leben kannst.

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Mein Fazit zum Buch:

Bereits in der Einleitung habe ich mich persönlich angesprochen gefühlt und war umso gespannter auf die Kapitel. Dieses Buch hat alle meine Erwartungen übertroffen, ich glaube sogar, dass es sich von Kapitel zu Kapitel zu meinem Lieblingsbuch gemausert hat. Ich wollte es gar nicht mehr weg legen und bin gerade dabei es zum zweiten Mal zu lesen. Etwa zeitgleich habe ich mit dem Bullet Journal „Rise Up & Shine“ angefangen – „für ein erfülltes Leben und einen liebevollen Umgang mit dir selbst“.

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Worum geht es in Rise Up & Shine:

Ein Journal um sich auf seine Ziele zu fokussieren, um sich täglich weiter zu entwickeln, um zu erkenne, was in einem steckt, um erfüllter im Hier und Jetzt zu werden, um positive Routinen zu entwickeln. Mehr darüber könnt ihr in meinem Beitrag: Warum ihr unbedingt ein Bullet Journal führen solltet nachlesen.

Beide Bücher kann ich wirklich empfehlen und zwar JEDEM! Da es sich bei Rise Up & Shine um ein Journal zum selber ausfüllen handelt, möchte ich aber nur „Schön, dass es dich gibt“ bewerten und dieses Buch bekommt von mir 10 von 10 Punkten. Es hat alles und noch viel mehr und man fühlt sich während des Lesens und danach noch besser.

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Bücher zum Ausfüllen sind gerade der absolute Trend. Am Montag habe ich bereits über Bullet Journals berichtet und auch in diesem Beitrag geht es in diese Richtung. Denn mit den Büchern entdecke dich – Das Achtsamkeits-Journal von Elena Brower und Endlich Ruhe finden von Fearne Cotton begibt man sich auf eine Reise zu sich selbst. Man lernt sich auf gute Art mit seiner Geschichte, seinem Lebensstil und seinen Leidenschaften auseinanderzusetzen und das auf spielerische und kreative Art.

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Entedecke dich – Das Achtsamkeits-Journal:

Klappentext:

schreiben – nachdenken – träumen

Dies ist eine Einladung, zu dir selbst zu finden. Zu deinem Strahlen, deinen Ritualen, deinem Mut, deiner Klarheit, deiner Kraft, deiner Bestimmung, deiner Stärke, deiner Sanftmut, deiner Anpassungsfähigkeit, deiner Akzeptanz, deiner Ausdauer, deiner Vortrefflichkeit.
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Mein Fazit:

Der Klappentext verrät nicht allzuviel und bietet dennoch einen kleinen Einblick.

Das Buch bietet auf ca. 160 Seiten Platz für Fragen, Lektionen und Inspiration. Die Aufmachung ist sehr schön und bunt und lädt zum Schreiben und Zeichnen ein. Entdecke dich ist ein Achtsamkeits-Journal, dass auch als kreativer Pfad zur inneren Weisheit genannt wird.

Erst wusste ich nicht so recht, was ich mit dem Buch anfangen soll. Was wird da von mir erwartet? Was soll ich hinein schreiben? Als ich dann aber loslegte, konnte ich mich dabei richtig Kreativ austoben. Es hat wirklich Spaß gemacht an dem Buch zu arbeiten und gleichzeitig wurde ich auch wieder auf einiges Aufmerksam, dass sich vielleicht in eine falsche Richtung entwickelt und wo ich hinwill. Ich hab ja nun schon öfter erzählt, dass es im letzten Jahr bei mir drunter und drüber ging und ich in einer Krise steckte. Alte Wunden wurden aufgerissen und ich fühlte mich hilflos. Letztlich war es dann auch so weit, dass ich nicht mehr wusste was ich wollte. Ich wusste nur, was ich nicht wollte. In diesem Monat habe ich mich mit diesem Achtsamkeits-Journal, Fearne Cottons Endlich Ruhe finden und meinem Bullet Journal beschäftigt und siehe da – ich weiß wieder ganz genau was ich will. Wo ich hinwill und welche Schritte ich dafür gehen sollte. Das bringt mir eine gewisse Klarheit und auch Ruhe, versetzt mich aber gleichzeitig auch in Tatendrang.

An diesem Buch gefällt mir vor allem die Farbenvielfalt! Das Buch bekommt von mir 9 von 10 Punkten.

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Endlich Ruhe finden – Mit Stress gelassen umgehen

Klappentext:

Entspannen, sich zurückziehen, bei sich selbst ankommen: All das ist nicht eben einfach in einer Welt, die niemals Pause macht. Schnell wird man zum Gefangenen seines überreizten Geistes. Hinzu kommt der Druck, dem wir durch Job, Familie oder soziale Netzwerke ausgesetzt sind.

In ihrem neuen Buch Endlich Ruhe finden zeigt Fearne Cotton, wie wir mit kleinen, einfachen Übungen und Ideen für Alltag und Beziehungen zu innerem Frieden zurückfinden. Gelebte Selbstfürsorge, der bewusste Umgang mit den eigenen Emotionen oder auch die richtige Atemtechnik können uns darin unterstützen, mit Stress gelassen umzugehen und positiv und voller Hoffnung in die Zukunft zu blicken.
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Mein Fazit:

Auch hier gefällt mir die Aufmachung sehr gut und es macht Spaß sich mit diesem Inspirations- und Arbeitsbuch zu beschäftigen. Mit Stress gelassen umgehen ist genau das, wo ich in meinem Leben noch ziemliche Defizite habe. In Stresssituationen mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden, ist für mich also sehr wichtig und erstrebenswert.

Ich mag solche Bücher sehr gerne und kann es jedem empfehlen, der gelassener werden möchte, oder sich selbst zu seinem besten Ratgeber werden lassen möchte. Das Buch bekommt von mir 10 von 10 Punkten.

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Beide Bücher wurden mir vom IRISIANA Verlag kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Was haltet ihr von Büchern, die gleichzeitig Ratgeber sind und für kreative Entfaltung?

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Darüber spricht man nicht! Wie oft habt ihr diesen Satz schon gehört? Tabus finde ich ehrlich gesagt doof. Es muss meiner Meinung nach zwar nicht sein, dass man mit jedem zu jeder Zeit über jedes Thema spricht, aber Körpertabus über die man sich gar nicht reden traut sollte es zumindest unter Erwachsenen nicht mehr geben.

Klar, während ich esse, will ich nichts von Verdauung oder Darmgrippe Symptomen hören, aber das hat weniger damit zu tun, dass diese Themen tabuiesiert werden, als damit einfach ein Gespür dafür zu haben, wann mit wem worüber gesprochen werden kann. Dr. med. Yael Adler erklärt in „Darüber spricht man nicht“ fast alles, was uns peinlich ist.

Inhaltsangabe zu “Darüber spricht man nicht”

Yael Adler ist Ärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten und als solche täglich mit Tabuthemen ihrer Patienen konfrontiert. Seien es Inkontinenz, Erektionsstörungen, Unfälle mit Sexspielzeug, Körpergeräusche – Frauen und Männer suchen bei ihr ärztlichen Rat und vertrauen sich auch darüber hinaus an. Yael Adler weiß, was die Menschen beschäftigt, was für viele völlig unmöglich ist, öffentlich auszusprechen – und was doch Hunderttausende gemein haben.

In diesem Buch erzählt Yael Adler unverkrampft, humor- und verständnisvoll von allen Tabuzonen und Tabuthemen des menschlichen Körpers. Ein Buch das informiert, unterhält und allen aus der Seele spricht.

„Tabus sind quasi mein täglich Brot. Ich begegne in meiner Praxis Menschen, die sehr fremdeln – mit sich, mit ihrem Körper. Menschen, die lange still vor sich hin leiden, sich schämen und. schweigen. Da geht es um Hautausschläge an sehr privaten Stellen, um Juckreiz am Po, den Verdacht einer Geschlechtskrankheit oder Probleme im Bett.

Wer aber sich traut, persönliche Tabuthemen anzusprechen, nimmt ihnen die Macht. Dieses Buch soll dafür ein Mutmacher sein: Ich möchte meinen Leserinnen und Lesern helfen zu verstehen, was in ihrem Körper passiert. Am Ende der Lektüre werden sie hoffentlich wissen: Sie sind nicht allein! Es gibt kein peinliches Leiden, das andere Menschen nicht auch quält.“ Yael Adler
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Mein FAZIT zu “Darüber spricht man nicht”

Das Buch ist informativ und teilweise wirklich unterhaltsam. An manchen Stellen habe ich mir trotzdem an den Kopf gegriffen und den Text nicht ganz ernst genommen. Wie etwa im Kapitel „Vom Hass aufs Schmatzen der anderen: Misophonie“. Hier steht zum Beispiel:

„Es gibt Leute, die kauen so geräuschvoll wie Pferde, die Gras zermalmen. Das klingt auf eine besondere Art appetitanregend.“
„Normalerweise sind gerade Kaugeräusche Musik in den Ohren eines Essenden.“

Das ist doch völliger Quatsch, oder? Wer von euch hat durch laute Schmatz- und Kaugeräusche schonmal Appetit bekommen?

Auch im Kapitel „Ist die Monatsblutung ein Männerthema?“ stieß ich auch ein paar Kommentare der Autorin, die mir zu denken geben. Es geht darum, dass auch bei uns in Europa die Menstruation immer noch ein Tabu Thema ist.

„Wenn Sie im Restaurant aufs Klo gehen, nehmen Sie Ihre Binde oder Ihren Tampon offen aus der Tasche und tragen das Menstruationsequipment wie einen feschen Sportartikel für jedermann sichtbar in Richtung Toilette?“

Nein, das tue ich nicht. Aber das macht es noch lange nicht zu einem Tabu-Thema. Denn auch wenn ich mich nachschminke oder meine vom Wind zerzausten Haare kurz durchkämme, nehme ich nicht die Bürste oder den Lippenstift aus der Tasche und trage es für jedermann sichtbar durch den Raum.  Nur weil nicht 24/7 jeder über mich weiß, wann, was, wie und wo abläuft, ist das doch kein Tabu-Thema. Ich muss nicht jederzeit, mit jedermann über alles reden, um es zu enttabuisieren. Ich spreche normal darüber, wenn ich darüber zu sagen habe oder etwas gefragt werde. Ich scheue mich nicht davor und habe was das anbelangt auch keine Hemmschwelle, warum auch, aber wie gesagt, ich muss doch deshalb nicht jeden alles wissen lassen.

Das Buch war für mich eine Art Aufreger und gekünsteltes Drama, aber auch sehr informativ, lehrreich und unterhaltend. Es bekommt von mir 7 von 10 Punkten.
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– Das Rezensionsexemplar wurde mir kostenfrei vom Droemer Verlag zur Verfügung gestellt / ISBN 9783426277515 –

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Wie seht ihr das mit den Tabus? Ist es ein Tabu Thema nur weil ich etwas nicht offensichtlich mache und mit jedem darüber reden würde? Oder wird es erst zu einem Tabu Thema, wenn wir uns nicht trauen über etwas zu sprechen, weil wir uns dafür genieren?

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Ich möchte dir heute etwas über sein Buch „Der Elefant, der sein Glück vergaß“ erzählen.
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Auf dem Cover steht „Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden“. Ehrlich gesagt kannte ich sein erstes Buch „Die Kuh, die weinte“ nicht und hatte keine Ahnung was ich mir unter dem neuen Buch vorstellen kann.

Ich staunte aber nicht schlecht, als ich mir die Inhaltsangabe durchlas. Kapitel 3 – Oh Shit! Kapitel 6 – Kamelfresse! Das klingt für mich nicht sehr buddhistisch. Ich kam aus dem Staunen nicht heraus, denn es gab noch wesentlich mehr solcher Kapitel, wie zB. Heilige Scheiße.
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Klappentext Der Elefant, der sein Glück vergaß:

Liebe, Weisheit, Erkenntnis ein Geschenk, das Herz und Seele berührt. Niemand versteht es so gut, tiefe buddhistische Weisheit auf humorvolle und unterhaltsame Art zu präsentieren, wie Ajahn Brahm. Neun Jahre nach seinem SPIEGEL-Bestseller Die Kuh, die weinte präsentiert er neue Geschichten, die alltagspraktisches Lebenswissen bieten, ohne jemals belehrend zu wirken. Dabei schöpft der weltberühmte Mönch aus eigenen Erfahrungen, Erzählungen seiner Schüler, bekannten Anekdoten und alten Märchen, denen er eine überraschende neue Wendung verleiht. Mit großer Leichtigkeit und unnachahmlichem Charme vermittelt er zeitlos gültige Weisheit, die im Innersten berührt und einen ganz neuen Blick auf das eigene Dasein schenkt. Ein Buch, das lauthals zum Lachen bringt und auch zu Tränen rührt für alle Menschen, die auf der Suche nach einem glücklichen Leben sind.
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Mein persönliches Fazit:

Ich fing an zu lesen und fühlte mich von vielen Geschichten wirklich gut unterhalten. Andere wiederum hatten vielleicht weniger Humor aber eine klare Botschaft. Dadurch, dass jede Geschichte in sich abgeschlossen ist, kann man das Buch auch gut zwischendurch lesen.

Meistens, wenn ich ein Buch beginne, will ich es auf einmal lesen. Sonst wäre es wie bei einem Film, von dem ich mir alle paar Tage nur ein paar Szenen anschauen würde. Das bedeutet aber auch, dass ich mir zum lesen Zeit nehme. Dieses Buch hingegen kann man „Häppchenweise“ genießen. In der U-Bahn auf dem Weg zur Arbeit, beim nach Hause fahren, vor dem Schlafen gehen. Immer wieder ein, zwei Stories zwischendurch.

Schon nach den ersten Geschichten wird klar, warum Ajahn Brahm zu den beliebtesten und bekanntesten buddhistischen Mönchen zählt – weise, traditionell und trotzdem frech und modern!
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Verlag Lotos
ISBN 9783778782514

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Rasant entspannt – wer will das nicht! Die meisten Leute wollen entspannt sein, aber nur so wenig Zeit und Geld dafür investieren wie es gerade mal nötig ist.

Ich gebe es zu, an manchen Tagen gehöre ich auch zu diesem Typ Mensch. Im Grunde nehme ich mir gerne Zeit für Meditation und Yoga, dennoch gibt es Tage, da würde ich auch gerne mal ein kürzeres Programm machen.

Als ich mir den Klappentext dieses Buches durchgelesen habe, wurde sofort mein Interesse geweckt. Vor allem aber auch deshalb, weil er von der Thematik so gut zu meinen Blogthemen passt.
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Klappentext Rasant entspannt!

Rasant entspannen mit der Erfolgsmethode von Prof. Dr. Norbert Fessler.
Stress, verspannte Schultern, Rückenschmerzen, aber keine Zeit zum Entspannen? Prof. Dr. Norbert Fessler hat ein Programm entwickelt, mit dem man ganz einfach Energie tanken kann. Ob im Büro, in der Bahn oder vor dem Fernseher: Die als “Karlsruher Entspannungstraining” (KET) bekannten Übungen sind jederzeit ohne großen Aufwand umsetzbar und führen im Nu zu neuer Konzentration, innerer Ruhe und geistiger Frische.
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Mein persönliches Fazit:

Es sind wirklich einige sehr gute Übungen enthalten. Vor allem die Übungen für entspannte Augen, lockeren Nacken und einen freien Brustkorb finde ich gut und wichtig. Gerade wenn man so einen Beruf ausübt, wo man Stundenlang vor dem PC sitzt.

Gute Übungen die tatsächlich schnell auflockern!

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Verlag Goldmann
ISBN 9783442177219

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Happy Minutes – 4 Minuten die dein Leben verändern! Alles was Yoga, Entspannung, Atmung und Meditation betrifft ist für mich unglaublich interessant. Aber ob 4 Minuten mein Leben verändern können, daran zweifle ich!
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Klappentext Happy Minutes:

Veränderung kann so einfach sein ─ die 4-Minuten-GlücksformelSo nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag.

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Mein persönliches Fazit:

Ich habe in den letzten Jahren viel Wissen und Praxis zum Thema Meditation gesammelt. Es gibt aber immer noch so vieles, was man darüber lernen kann. Das wurde mir bei diesem Buch wieder klar.

Das Buch bietet Meditationen gemischt mit Achtsamkeits- und Selbstcoachingtipps für jede Herausforderung. Übungen mit Visualisationen, Mantras welche die Wirkung noch verstärken und persönliches von der Autorin Rebekah Borucki, machen dieses Buch lesenswert. Ich kann es nur empfehlen, auch wenn ich immer noch der Ansicht bin, dass vier Minuten nicht reichen um ein Leben zu verändern.

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Verlag Integral
ISBN 9783778792827

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Du bist dein Guru war das erste Buch, dass ich von Gabrielle Bernstein gelesen habe. Danach war ich um einiges Wissen reicher und auch mein Repertoire an Entspannungsmethoden war erweitert. Danach wusste ich, dass ich auch alle anderen Bücher der Autorin lesen wollte.

– A Hip Guide to Happiness – 12 Impulse für ein schwungvolles Leben
– Spirit Junkie – Mein Weg zum Leben in Wundern
– Das Universum steht hinter dir – Wie wir Angst in Vertrauen verwandeln

Letzteres ist sogar ein New-York-Times Bestseller. Erst konnte ich mich nicht entscheiden, mit welchem der Bücher ich anfangen sollte, habe mich aber dann doch für A Hip Guide to Happiness entschieden.

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Spiritualität & Happiness – Bücher von Gabrielle Bernstein

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A Hip Guide to Happiness
– 12 Impulse für ein schwungvolles Leben

Klappentext: Vergessen Sie alles, was Sie über Selbsthilfe zu wissen glaubten!  Bestseller-Autorin Gabrielle Bernstein hat einen zeitgemäßen Wegweiser geschrieben zu jener inneren Quelle der Intuition und Selbsterkenntnis, die in jedem von uns schlummert und die uns Führung und Inspiration schenkt, wann immer wir sie brauchen. Mit einem besonderen Mix aus positiven Affirmationen, körperlicher Aktivität und Visualisierungs-Meditationen zeigt Gabrielle Bernstein, dass es tatsächlich möglich ist, negative Gedankenmuster aus dem Weg zu räumen und so persönliche Veränderung zu erschaffen. Innerhalb von 30 Tagen lernen wir die Wahl unseres Lebens zu treffen: die Entscheidung, das Glück aus vollem Herzen zu umarmen.

Weiter ging es mit Spirit Junkie, weil ich es immer so schön finde, wenn Bernstein von Wundern spricht und gleich im Klappentext davon die Rede ist.

L.E.O. Verlag
ISBN 9783957360458

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Spirit Junkie
– Mein Weg zum Leben in Wundern

Klappentext: Radikal ehrlich erzählt Gabrielle Bernstein wie sie ihr Suchtverhalten bei Liebe, Drogen, Essen, Arbeit und Angst überwunden hat. Der metaphysische Text “Ein Kurs in Wundern” wurde ihr Wegweiser zu einem neuen Leben. Ihr in den USA bereits legendäres Memoir ist das Schlüsselbuch zu einer neuen urbanen Spiritualität, deren Ikone Gabrielle inzwischen auch bei uns geworden ist.

Den Abschluss bildete dann der New-York-Times Bestseller. „Angst ist nur die Abwesenheit von Vertrauen“ – dieses Zitat stammt vom Theologen Paul Johannes Tillich. Ich habe es vor Jahren einmal gelesen und es ist mir beim lesen sofort wieder eingefallen. Warum also nicht gleich Angst in Vertrauen umwandeln.

L.E.O. Verlag
ISBN 9783957360663

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Das Universum steht hinter dir
– Wie wir Angst in Vertrauen verwandeln

Klappentext: Erfrischend ehrlich erzählt Gabrielle Bernstein, wie sie vor knapp zwei Jahren völlig aus dem Nichts Panik und heftige körperliche Schmerzen überfielen, obwohl sie sich nach langjähriger spiritueller Praxis sicher war, ihr Leben völlig im Griff zu haben. In der Meditation erkannte sie, dass ihre alten, bereits überwunden geglaubten Glaubensätze und die Angst vor wahrer Freiheit und Liebe noch immer in ihrem Unterbewusstsein wirkten. Inspiriert von „Ein Kurs in Wundern“ gibt uns Gabrielle in jedem Kapitel dieses Buches heilende Gebete, Affirmationen, Übungen und Meditationen an die Hand, die auch uns dabei unterstützen, angstvolle Gedanken und Energien in eine andere, offene Haltung zu verwandeln, uns immer wieder neu der Liebe zu öffnen und eine tiefe Verbindung zum Universum zu knüpfen, die wundervolle Veränderungen möglich macht.

L.E.O. Verlag
ISBN 9783957360793
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Mein persönliches Fazit

Ich habe nun mittlerweile vier Bücher der Autorin gelesen und kann beim besten Willen nicht sagen, welches mir am meisten gefallen hat. Alle vier Bücher haben etwas lehrreiches, sind aufbauend, motivierend und inspirierend und eine schöne Art und Weise seinen Verstand mit Positivem zu Füllen. Bestimmt werde ich auch die Nachfolgenden Bücher von Gabrielle Bernstein lesen.
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Wie gefallen dir solche Ratgeber? Bist du auch ein Fan von Büchern über Happiness, positives Mindset, etc…?

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Der erste Satz im Buch oder besser gesagt im Einführungskapitel ist ein wunderschönes Zitat von Yogi Bhajan “Ich glaube nicht an Wunder. Ich verlasse mich auf sie.”

Damit fängt das Buch schon richtig gut an und bleibt auch bis zum Ende hin durchgehend interessant.  Wäre ich nicht schon interessiert an diesem Buch gewesen, hätte spätestens dieses Zitat mein Interesse geweckt.

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Inhaltsangabe zum Buch “Du bist dein Guru”:

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Wie finde ich zu mir selbst? Wie bekomme ich mein Leben in den Griff? Wie befreie ich mich von Ängsten, Ärger und Stress? Die Antworten, die Gabrielle Bernstein auf solche zentralen Fragen gibt, sind unkonventionell, klar – und wirksam! Die moderne Lebenslehrerin stellt 108 Übungen vor, die jeder ganz einfach in den eigenen Alltag integrieren kann. Eine inspirierende Anleitung für alle, die nicht stundenlang auf dem Meditationskissen nach Erleuchtung suchen, sondern einfach glücklich, selbstbestimmt und frei leben wollen.
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Mein persönliches Fazit zum Buch “Du bist dein Guru”:

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In diesem Buch erwarten dich sehr viele Meditationstipps aus dem Kundalini Yoga. Auch über den sogenannten “Kurs in Wundern” wird viel berichtet.  Einer der besten Tipps aus diesem Buch – dass man sich mit seinen Ängsten befassen soll und sie nicht verleugnen oder sich selbst darin verlieren muss. Einen neutralen Blick darauf werfen, frei von Schuld, Wut und Schamgefühl – das ist das Geheimnis und der erste Schritt zum Verstehen und Lösen der Angst.

Im Grunde wissen wir vieles selbst, aber wir brauchen oftmals jemanden der uns darauf hinweist, dass wir die Lösung unserer Probleme eigentlich schon wissen.

Das Buch finde ich so interessant, dass ich mir auch die anderen Bücher der Autorin besorgen werde. Denn in ihren Büchern Spirit Junkie – Mein Weg zum Leben in Wundern, dem New-York-Times-Bestseller Nr 1 – Das Universum steht hinter dir und A Hip Guide to Happiness hat sie bestimmt noch mehr Tipps und interessanten Lesestoff.

All diese positiven Bücher mit so einem lässigen Schreibstil könnte ich regelrecht verschlingen. Für mich ist es ein wichtiges Ritual in positiven Texten zu Blättern und mich davon inspirieren zu lassen.

Verlag Heyne
ISBN 9783453702974

Hast du schon eines der Bücher von Gabrielle Bernstein gelesen?

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Ich hab dir bereits vor einigen Wochen von der COACH TO GO Reihe von Veit Lindau vorgeschwärmt. Die Buchreihe besteht aus vier Taschenbüchern:
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ERFOLGSBOOSTER – SELBSTLIEBE – REICHTUM – OPUS

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Kleine Büchlein die du nicht nur lesen, sondern auch die Übungen darin machen solltest. Veit Lindau versteht es wie kein Zweiter, auf einfache Weise schon innerhalb der ersten Seiten zu motivieren.

„Wenn du es nicht einfach erklären kannst, hast du es selbst nicht verstanden“ so lautet ein Zitat von Albert Einstein. Veit Lindau hat offensichtlich verstanden worum es geht und kann es deshalb auch so verständlich wiedergeben. Was mir an der Buchreihe so gut gefällt ist nicht nur WAS der Autor schreibt, sondern auch WIE. Durch den Schreibstil fühlst du dich persönlich angesprochen, fast wie bei einem Vier-Augen-Gespräch.

Jedes der Bücher enthält ein Passwort für den Online Zugang. Dort erwartet dich noch mehr Inspiration und Motivation in Form von Live-Mitschnitten, Worksheets und Meditationen.

Ich finde die Bücher wirklich großartig und hilfreich. Genau deshalb habe ich mir gemeinsam mit Weltbild überlegt, die COACH TO GO Reihe zu verlosen. Du hast also die Chance, alle vier Bände der COACH TO GO Reihe zu gewinnen.

Bei Weltbild.at sind alle Bücher von Veit Lindau erhältlich, also auch „Werde verrückt“, „Seelengevögelt“ und „Omega“. Ebenso wie meine anderen Lieblingsbücher für ein positives Mindset – The Secret und Wie du kriegst, was du brauchst, wenn du weißt, was du willst.

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COACH TO GO – GiVEAWAY

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Teilnahmebedingungen und Infos:

– Das Gewinnspiel läuft ab jetzt bis 15. November 2017

– Eine Barauszahlung des Gewinnes ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

– Teilnehmen darf jeder über 18 Jahre, der in Österreich oder Deutschland wohnhaft ist.

– Es kann nur ein Gewinner ermittelt werden.

– Der Gewinner wird am 16. November benachrichtigt. Sollte sich dieser nicht binnen vier Tagen mit Angabe seiner Adressdaten melden, ist der Gewinn ungültig und ein neuer Gewinner wird ermittelt.

a Rafflecopter giveaway

Diese Verlosung entstand
in freundlicher Kooperation mit Weltbild.at*

Viel Glück!

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Mich interessiert so etwas immer. Wie kommt so etwas? Wie entsteht eine Fettleber? Und vor allem: Wieso leiden auch Menschen die sich gesund ernähren darunter und haben Probleme mit der Leber.

Im Grunde wusste ich vor dem Buch aber nicht, was denn eigentlich Probleme mit der Leber, wie zB. eine Fettleber verursacht. Jetzt weiß ich aber was die Ursache sein kann. Es gibt natürlich verschiedene Faktoren. Dass ein häufiger Alkoholkonsum eine Fettleber verursachen kann, war mir klar, aber was noch? Was als eines der schädlichsten Dinge für die Leber gilt, hat mich aber mehr als überrascht, denn es ist Fructose. Das erklärt natürlich auch, warum dieses Problem zum Teil auch Menschen haben, von denen ich mir sicher war sie würden sich gesund ernähren.

Es ist doch oft so, dass Leute schon panisch werden, wenn sie nur das Wort „Diät“ hören. Bei einer Fettleber ist eine Diät oder besser gesagt eine dauerhafte Ernährungsumstellung aber unumgänglich. In dem Buch stehen aber so unglaublich leckere Rezepte, wo dir alleine beim lesen schon das Wasser im Mund zusammenläuft. So macht Ernährungsumstellung Spaß!
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Inhaltsangabe/Klappentext:

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Von der neuen Volkskrankheit Fettleber ist aktuell jeder dritte bis vierte Erwachsene über 40 Jahren in den westlichen Industrienationen betroffen – Tendenz steigend. Die Fettablagerungen sind dabei kein harmloses Depot: Hier werden die Weichen für Entzündungs- und Stoffwechselprozesse gestellt, die Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben (Leberzirrhose, Leberkrebs, Diabetesrisiko und Herzkreislauferkrankungen). Doch die Leber kann bei Umstellung von Ernährung und Lebensstil regenerieren. Lebergesunde Rezeptideen und ein 10-Punkte-Programm helfen der Leber zu alter Frische.
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Meine Empfehlung:

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Das Buch ist nicht nur für Menschen mit Fettleber zu empfehlen, sondern auch für alle die sich für Gesundheitsthemen interessieren oder die Ernährung umstellen möchten, aber noch ein paar Rezepte zur Inspiration suchen.

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*Rezensionsexemplar
Verlag Südwest
ISBN 9783517095448

Was hältst du von Gesundheitsbüchern? Interessiert dich so ein Thema, auch wenn du vielleicht nicht betroffen bist?

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