– Rezensionsexemplar –
In den letzten Jahren habe ich schon so einige Bücher über Meditation gelesen und war in Yoga- und Meditationskursen. Umso überraschender ist es, dass es immer noch Neues zu diesem Thema für mich gibt. Suze Yalof Schwartz hat es mit Ihrem Buch auf jeden Fall geschafft, mir neue Infos zu vermitteln. Worum geht es in BE MINDFUL – Einfach mal abschalten / Wie meditieren dein Leben entstresst.
Inhaltsangabe/Klappentext:
Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Die Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Suze Yalof Schwartz schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen – und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht in ein Kloster gehen oder zuhause stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Schon ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken!
“Dies ist das Buch, das ich gern gehabt hätte, als ich anfing zu meditieren. Einfach und inspirierend – für ein erfüllendes, glücklicheres und produktiveres Leben.” – Arianna Huffington
“Meditation reduziert auf das, was sie ist – das ist genau das Buch, das ich selbst gerne geschrieben hätte.” – Esther Schweins
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Mein persönliches Fazit:
Ich finde es sehr schön, dass es nicht darum geht, wie man meditieren lernt und was Meditation bewirkt, sondern das auch auf die unterschiedlichsten Meditationsformen eingegangen wird. Meine Favoriten sind Achtsamkeitsmeditation, Klopfen, Klang-Meditation und Atemarbeit. Das Buch ist wirklich gut geschrieben und bekommt deshalb 9 von 10 Punkten.
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– Das Rezensionsexemplar wurde mir kostenfrei vom Lotos Verlag zur Verfügung gestellt / ISBN 9783641221959–
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Das ist gerade das perfekte Buch für mich, weil “abschalten” kann ich in meinem täglichen “Hamsterrad” gerade gar nicht … aber ich habe es mir fest vorgenommen hier an mir zu arbeiten. Danke für den Buchtipp!
Liebe Grüße
Verena
Eine tolle Rezension. Eigentlich so gar nicht mein Genre, aber doch interessant. Zu so einem Buch hätte ich niemals gegriffen – ganz ehrlich! Deswegen ists klasse, dass du es vorstellst und ich einen Einblick bekomme. Achtsamkeitsübungen habe ich übrigens im Rahmen einer Fortbildung mal gemacht und fand es mega gut!
Lg,
Sarah von http://www.vintage-diary.com
Ich meditiere selbst auch, habe aber noch nie ein Buch über Meditation gelesen. Hört sich interessant an. LG Claudia
einfach mal abschalten, J, das sollte man sich öfter gönnen… mit Meditation habe ich mich immer mal beschäftigt, aber noch nie umgesetzt, vielleicht bringt das Buch mich dazu :-)
liebe Grüße Bettina