Wir sollten wirklich öfter lachen

Wusstest du, dass beim Lachen um die 300 Muskeln aktiviert werden. Angefangen beim Gesicht bis hin zum Bauch werden auf die ganz entspannte Art die Muskeln trainiert.

Im Durchschnitt lachen wir 15x/Tag in unterschiedlicher Intensität. Bei Adam Sandler Filmen oder einem Treffen mit Freunden wahrscheinlich öfter, lauter und intensiver. Beim Treffen mit Freunden fällt es uns noch leichter, alleine schon deshalb, weil wir das Verhalten von sympathischen Mitmenschen unbewusst spiegeln. Du kennst das doch bestimmt, wenn einer in der Runde zu gähnen beginnt, werden nach und nach auch alle anderen müde. Genauso verhält es sich mit dem Lachen. Wenn einer in der Runde so richtig herzhaft lacht, lachen auch die Anderen. Oftmals gar nicht, weil das Gesagt so lustig war, sondern weil das herzhafte Lachen des Einen so ansteckend ist. Unter anderem deshalb sind soziale Kontakte so wichtig.

Wir denken viel mehr, als wir lachen und von allem Gedachten sind bei den meisten Menschen wahrscheinlich mehr als 60% negativ. Wenn wir Nachrichten hören, lesen, im Fernsehen sehen, sind unsere Gedanken eher negativ. Wenn wir uns auf Ängste und Sorgen konzentrieren ebenso. Und wer kennt sie nicht, die typischen Nörgeleien in Bezug auf Wetter, Zeit oder andere Dinge, die wir nicht beeinflussen können. Hinzu kommen noch die negativen Gedanken über die eigene Leistung oder sein Aussehen.

Es ist bestimmt von Vorteil, sich dessen bewusst zu werden und daran zu arbeiten. Vor allem sollten wir mehr Lachen! Lachen setzt Glückshormone frei und verdrängt negative Gedanken.

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Warum nicht auch mit Lachyoga nachhelfen? Aber darüber möchte ich euch ein anderes Mal genauer informieren.

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Lachen ist also nicht nur gut für unser Gemüt, sondern auch für unseren Körper. Die Atmung wird schneller, wir nehmen wesentlich mehr Sauerstoff auf und der Blutfluss wird angeregt. Angeblich trainiert das Lachen auch die Stimmbänder.

Mehr Lachen bedeutet auch ein geringeres Stressempfinden!

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7 Tipps, die dich heute noch zum Lachen oder dir zumindest gute Laune bringen:

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  • Tiere beobachten, streicheln, füttern! Das macht einfach gute Laune. Nicht umsonst haben all die Tiervideos auf YouTube so viele Klicks.
  • Kinder! Kleine Kinder sind wirklich witzig und nebenbei auch noch tolle Lehrmeister, denn von der unbeschwerten, direkten Art können wir was lernen. Als Kinder haben wir noch so vieles richtig gemacht, was uns im Laufe der Jahre abhanden gekommen ist.
  • Treffen mit Freunden! Es sollten halt keine Nörgler sein, denn wer nörgelt, jammert oder lästert, bringt sich selbst um den ganzen Spaß den man stattdessen haben könnte.
  • Der Songtext von „Kannste Kommen“ von Fettes Brot. Ich liebe diesen Song. Heute einfach mal bei YouTube eingeben, laut aufdrehen, tanzen oder springen, mitsingen und auf den Text aufpassen. Du lachst bestimmt an der einen oder anderen Stelle.
  • Lustige Filme und Serien schauen
  • Lachyoga! Mit fremden Lachen verbindet. Man muss schließlich auch mal etwas Neues ausprobieren und offen dafür sein. Ob es einem gefällt oder nicht, weiß man danach bestimmt besser.
  • Nicht immer alles so ernst nehmen! Du musst auf Fotos nicht immer super aussehen. Ist doch viel lustiger, wenn du mal einen doofen Blick aufsetzt und nicht so toll aussiehst. Wenn das Foto doof aussieht, wirst du dich viel länger an diese Situation erinnern und auch wieder lachen, wenn du das Foto beim nächsten Mal in den Händen hältst.

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Filme und Serien, die dich zum Lachen bringen:

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  • Hot Fuzz (Cop Komödie mit Simon Pegg)
  • Shaun of he Dead (Zombie Komödie mit Simon Pegg)
  • Do-Over (Netflix Film mit Adam Sandler)
  • Meine erfundene Frau (romantische Komödie mit Jennifer Aniston)
  • Kindsköpfe (mit Adam Sandler)
  • American Pie – Das Klassentreffen
  • Verrückt nach Mary (mit Ben Stiller)
  • Geschenkt ist noch zu teuer (mit Tom Hanks – VORSICHT! Nicht anschauen, wenn du gerade am Hausbauen bist)
  • Eine Leiche zum Dessert (mit Peter Falk)
  • Mickey Blue Eyes (mit Hugh Grant)
  • Dick & Jane (mit Jim Carrey)
  • Rat Race (mit Whoopi  Goldberg)
  • Friends
  • How I Met Your Mother
  • The Big Bang Theory
  • My Name is Earl
  • Dirk Gently
  • 2 Broke Girls
  • Suburgatory
  • Unbreakable Kimmy Schmidt
  • Frankie and Grace

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Heute schon gelacht?

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