Was sind das für Ängste? Sind sie rational oder irrational? Welchen Ursprung haben sie? Ist es vielleicht doch mehr Nervosität oder macht sich auch Panik breit?

Wir alle kennen das Gefühl von Angst, da bin ich mir ziemlich sicher. Aber es gibt so viele Ängste. Manche sind kurzfristig und wiederkehrend, wie etwa die Angst vorm Zahnarztbesuch oder Prüfungsängste. Andere wiederum sind mit alltäglichem verbunden, wie etwa soziale Phobie oder Existenzangst.

Bachblüten gegen Ängste – diese fünf Bachblüten sind immer eine gute Wahl

In den Rescue Tropfen sind Clematis, Cherry Plum, Impatiens, Rock Rose und Star of Bethlehem enthalten. Diese Tropfen sind nie verkehrt, aber meiner Erfahrung nach gibt es gerade für Ängste Bachblüten die besser geeignet sind.
.

WHITE CHESTNUT

Hat sich immer bewährt. Diese Blüte wird eingesetzt gegen zu viel grübeln. Wenn du Angst hast, fokussierst du dich auch meist darauf. Viele Menschen die Angst vor dem Zahnarzt haben, denken schon Tage vor dem Termin an nichts anderes mehr. Damit das Grübeln ein Ende hat, sind positive Affirmationen,  Ablenkung und eine Bachblütenmischung mit White Chestnut sehr hilfreich.

STAR OF BETLEHEM

Ängste haben einen Ursprung, aber oft ist uns dieser nicht bekannt oder bewusst. Star of Betlehem wirkt nicht nur unterstützend bei Krisen, sondern hilft auch vergangenes wieder bewusst zu machen und zu verarbeiten.

ROCK ROSE

Hilft bei benennbaren und irrationalen Ängsten und wird eingesetzt, wenn die Angst mit Panik verbunden ist, man Alpträume hat oder sich zittrig fühlt.

CHERRY PLUM

Kennst du das Gefühl, wenn du dich der Angst regelrecht ausgeliefert fühlst und dich irgendwie selbst nicht mehr für ganz voll nimmst. Vielleicht weil es ansich gar keine schlimme Situation ist, die dir so eine Angst einjagt. Dann ist Cherry Plum die beste Wahl.

CHESTNUT BUD

Die meisten Ängste sind wiederkehrend. In immer wieder den selben Situationen packt einen diese Angst. Das Verhalten ist immer wieder das Gleiche, oft hat uns dieses Verhalten überhaupt erst in diese Situation gebracht und dann wundern wir uns tatsächlich, warum diese Angst wieder da ist. Um den Kreislauf zu durchbrechen hilft Chestnut Bud.

Wie schon gesagt, je besser du deine Angst beschreiben kannst, desto eher findest du die geeignete Blüten-Mischung für dich. In Frage kommen auch noch Aspen (unerklärliche Ängste), Mimulus (rationale Ängste), Crab Apple, Red Chestnut (wenn du dich um andere zu sehr sorgst), Clematis und Impations.
.

Wie und wo bekomme ich so eine Bachblüten-Mischung?

In einer Stockbottle können bis zu sechs verschiedene Bachblüten vermischt und mit Wasser aufgefüllt werden. Durch ein paar Tropfen Alkohol wird die Mischung länger haltbar gemacht. Da die Tropfen aber regelmäßig über einen gewissen Zeitraum eingenommen werden sollen, ist der Alkohol eigentlich nicht notwendig.

Wenn du Hilfe brauchst, kannst du dich an ausgebildete Bachblütenberater wenden oder du lässt dich in Apotheken beraten, wo die Tropfen auch erhältlich sind. Hast du dir selbst eine Mischung ausgesucht, dann wir dir in der Apotheke auch deine Wunsch-Mischung angerichtet. Sich ein bisschen zu informieren und aktiv etwas gegen Ängste tun, ist nie verkehrt.

.

.
Ebenfalls eine gute Methode, um Stress zu mindern und zu Entspannen ist Reiki. Auch Aromatherapie und Yoga können gegen Nervosität und Ängste hilfreich sein. Wenn dich deine Angst allerdings lähmt und dich in deinem Alltag einschränkt, dann solltest du auch deinem Arzt oder einem Psychologen davon erzählen. Ich habe in den letzten Jahren so viele Menschen kennengelernt, die unter gravierenden Ängsten leiden, aber aus Scham nicht zu einem Psychologen gehen. Ich sehe das allerdings so – lieber einmal über den Schatten springen und die Glaubensmuster loslassen, dass daran irgendetwas verkehrt, falsch oder peinlich sein könnte und dafür in Zukunft angstfreier sein oder besser damit umgehen können. Was sagst du dazu?

Hast du schon einmal Erfahrungen mit Bachblüten gemacht?
Was sind deine Ängste und wie gehst du mit ihnen um?

.

The post Bachblüten – nützliche Helfer bei Ängsten appeared first on Tina In The Middle.

Ständig hat auf Facebook jemand etwas über den Autor geteilt. Meine Cousine hat mir von seinen Büchern erzählt und dann bin ich auf die Coach To Go Reihe gestoßen. Dabei handelt es sich um vier Bücher in Taschenbuch Format.

– Erfolgsbooster / Mach deine Träume wahr!
– Reichtum / Lass den Mangel hinter dir!
– Selbstliebe / Willkommen zu Hause in Dir!
– Opus / Mach dein Leben zu einem Meisterwerk!

.
Klappentext Erfolgsbooster:

.
Deine Möglichkeiten sind grenzenlos – wenn du aufhörst dich selbst zu begrenzen. Veit Lindau zeigt dir Schritt für Schritt, wie du Selbstwirksamkeit entwickelst und zum Ziel kommst: Folge dem Weg. Prüfe deine Entschlossenheit. Fixiere das Ziel. Mobilisiere deine innere Kraft. Gehe in Aktion. Und genieße das beflügelnde Gefühl, deine Träume wirklich zu leben.
.

Klappentext Reichtum:

.
Wahrer Reichtum ist viel mehr als ein stattliches Geldpolster oder die kurzfristige Befriedigung materieller Wünsche. Wahrer Reichtum führt uns nach innen in die Fülle unseres spirituellen Daseins und versetzt uns so in die Lage, uns von Herzensenge und geistigem Kleinformat zu verabschieden und den Mangel loszulassen – und die Fülle unseres spirituellen Daseins zu leben.
.

Klappentext Selbstliebe:

.
Radikale Selbstliebe ist der Schlüssel zu allem. Veit Lindau verrät, wie es gelingt, sich selbst unverkrampft und liebevoll zu begegnen, persönliche Schwächen zu umarmen oder Schadhaftes loszulassen, um erfüllt, in Frieden mich sich selbst und anderen durchs Leben zu gehen. Eine aktive Selbstliebekur mit 27 Impulsen.
.

Klappentext Opus:

.
Manche nennen es Gabe oder Berufung. Veit Lindau nennt es OPUS: Diese vier Buchstaben stehen für dein inneres Meisterwerk. OPUS rüttelt dich wach und offenbart die Prinzipien eines guten, wahren und erfolgreichen Lebens: sich wirklich einlassen, sein Potenzial entfalten, herausfinden, wer man wirklich ist. Es gibt nichts Erhabeneres, nichts Wichtigeres in deinem Leben!

.

Was ich von den Coach To Go Buchbänden halte:

.
Am ansprechendsten fand ich den Erfolgsbooster, weshalb ich beim Goldmann Verlag um ein Rezensionsexemplar gebeten habe. Schon auf den ersten Seiten hat mich Veit Lindau überzeugt, denn er verspricht nichts sondern animiert dich dazu für deinen Erfolg den richtigen Weg zu finden und zu gehen. Durch den persönlichen Schreibstil fühlt man sich als Leser gleich angesprochen und wirklich in gewisser Weise gecoacht. Immer wieder macht er darauf aufmerksam, dass dieses Buch ein Wegweiser, eine Unterstützung ist und man selbst an sich arbeiten muss. Wenn man nicht bereit ist an sich und für seinen Traum (Erfolg, Reichtum, Selbstliebe…) zu arbeiten, dann kann man das Buch auch gleich verschenken.

Den Erfolgsbooster habe ich ziemlich schnell durchgelesen und bekam danach auch noch die Coach To Go Bücher Opus, Reichtum und Selbstliebe zugeschickt. Ich habe mir gedacht, dass ich die Bücher erst einmal durchlese und dann damit arbeite. Dabei will ich mir etwas mehr Zeit lassen, da es sich dabei um wirklich gute Tipps und Übungen handelt, denen ich auch die nötige Aufmerksamkeit schenken möchte. Ich werde euch also noch einmal von den Büchern berichten, wenn ich diese alle durchgearbeitet habe.

Dass der Autor mit seinen Büchern nicht rein aufs Geld verdienen aus war merkt man sofort und glaubt man in jeder Sekunde. Alleine schon deshalb, weil in jedem Buch ein Passwort zu finden ist, mit dem man sich auf seiner Internetplattform einloggen kann. Dort findet man noch mehr Tipps, Tools und entspannende sowie motivierende Meditationen. Veit Lindau möchte sein Wissen weitergeben und man hat einfach den Eindruck er möchte in einer schönen und friedlichen Welt leben und das geht nur, wenn die Menschen die darin leben glücklich und zufrieden sind. Und das alles mit Leichtigkeit und nicht dem permanenten bestreben sein Leben zu optimieren, mehr Geld zu verdienen usw.

Das will ich auch! Ich will ein glücklicher und zufriedener Mensch sein, der in einer schönen und friedlichen Welt lebt und seinen Beitrag leistet. Im Grunde ist es doch genau das was die Meisten möchten.
.

Empfehlung:

.
Empfehlen kann ich den Erfolgsbooster natürlich jedem, der erfolgreicher sein möchte und vielleicht die nötige Kraft und Motivation braucht, um ein Projekt umzusetzen. Den Coach To Go Selbstliebe empfehle ich allen, die viele Komplexe haben, zu streng zu sich selbst sind und kurz gesagt einfach zu wenig Selbstliebe empfinden. Dazu zählen auch Leute die ständig auf die Unterstützung anderer hoffen, aber sich selbst nichts Gutes tun und sich somit noch nichtmal selbst unterstützen. OPUS und Reichtum kann ich jedem empfehlen. Beim Coach To Go Reichtum geht es nicht direkt um den finanziellen Reichtum, sondern um die vielen schönen Dinge um uns herum und die Menschen die uns wichtig sind. Spätestens nach dem Buch weißt du wieder was wichtig ist. Wir alle vergessen das doch ab und zu! OPUS sollte meiner Meinung nach schon in den Schulen gelesen werden. Ehrlich! Mach dein Leben zu einem Meisterwerk!!!

.
*kostenlose Rezensionsexemplare
.GOLDMANN Verlag
.
Erfolgsbooster ISBN: 9783442221738
Reichtum ISBN: 9783442221752
Selbstliebe ISBN: 9783442221721
OPUS ISBN: 9783442221745

.
Hast du schon eines von Veit Lindaus Büchern gelesen? Welcher dieser vier Bände spricht dich am meisten an?

The post Buchempfehlung: COACH TO GO Buchbände von Veit Lindau appeared first on Tina In The Middle.

Ich kenne die Gegend recht gut und liebe die Location beim Stausee Ottenstein. Der mächtige Staudamm, das kleine verwunschene Schloss in der Nähe und ein leicht verwüsteter Sandstrand. Die perfekte Gegend für Wanderungen, Bootsfahrten und einfach mal den Kopf frei zu bekommen.

Wenige Minuten an diesem Ort reichen, um loszulassen, zu entspannen. Ich beginne die Wolken zu beobachten, wie sie ziehen und sich neu bilden, wie Minute für Minute neue Wolkenbilder entstehen. Die Eine sieht ein bisschen aus wie eine Palme aus und etwas weiter rechts kämpfen zwei Drachen.
.

.

Die Kinder sind die wirklichen Lehrmeister der Menschheit – Zitat von Peter Rosegger

.
Als Kinder haben wir oft in den Himmel geguckt, Motive gedeutet und unsere Fantasie spielen lassen. Dafür brauchte es kein Geld, keine Erwachsenen die mit Argusaugen auf uns aufpassen und hinter uns herlaufen mussten. Die Wolken reichten völlig aus, um uns glücklich zu machen!

Wenn wir Erwachsen sind, beginnt der Ernst des Lebens. Wir haben feste Zeiten in denen wir arbeiten und auch alles andere will gut eingeteilt sein. Es gibt jede Menge Rechnungen zu bezahlen und Verantwortung zu tragen. Irgendwann vergessen wir, in die Wolken zu blicken. Es reicht uns nicht mehr gemeinsam mit der besten Freundin eine kleine Choreografie zu klatschen oder mit Kreide auf den Beton zu malen. Es muss mehr sein.

Peter Rosegger sagte einst: „Die Kinder sind die wirklichen Lehrmeister der Menschheit“. Genau so sehe ich das auch und setze mit einem Zitat von Joseph Cornell noch eins oben drauf „Schau auf Alles, als sähest du es zum Ersten mal. Mit den Augen eines Kindes, voller staunen“.

Aber wir sind erwachsen und haben verlernt in die Wolken zu blicken, unsere Fantasie spielen zu lassen und einen Quell der Inspiration darin wahr zu nehmen. Zumindest geht es den meisten Menschen so. Es gibt so viel Schönes zu entdecken. Wir müssen nur die Augen aufmachen.
.

Schau auf Alles, als sähest du es zum Ersten mal. Mit den Augen eines Kindes, voller staunen – Zitat von Joseph Cornell

.
Ich wollte nie erwachsen werden. Älter natürlich, aber nie so richtig erwachsen. Ich will mich immer an Kleinigkeiten erfreuen und wenn möglich, an den selben Kleinigkeiten Tausend Mal. Wenn ich nur daran denke, als ich im Kindergarten meine Leuchtpuppe bekommen habe, die Dunkelheit gesucht habe um sie anzuschalten. Auch beim 1000x hat mich der Anblick noch geflasht, so schön war das.

Interessiert bleiben, offen sein für Neues, Krisen als Chance erkennen, dabei aber nie die eigene kindliche Naivität völlig verdrängen, so möchte ich sein und Leben. Nicht immer über alles so viel nachdenken, sondern einfach auch mal blauäugig handeln, wie ich es als Kind getan hätte.
.

Vom stressigen Leben der Erwachsenen!

.
Vielleicht kennt ihr auch solche Personen, die mit vorwurfsvoller Tonlage einen Kommentar los lassen, wie „Du wirst wohl nie erwachsen?“

Wenn zum Erwachsen werden dazu gehört, den Ernst des Lebens nicht nur in die Augen blicken zu können, sondern ihn richtig herbei zu sehnen, dann wohl nicht. Wenn das bedeutet, dass ich gegenüber der Schönheiten die uns umgeben, blind werde, dann wohl nicht.

Ich liege gerne in der Hängematte, schaue in den Himmel, beobachte die Wolken und lasse meiner Fantasie freien lauf. Ich freue mich auch wenn ich einen Regenbogen sehe und wünsche mir was, wenn ich ein vierblättriges Kleeblatt finde. Und ich tanze im Regen! Ich erfreue mich am Geruch von heißem, nassen Asphalt und ich mach mir das Leben gerne einfach.

Es ist doch ohnehin oft stressig und dunkle Wolken hängen über uns, auf die wir keinen Einfluss haben. Worauf wir aber einen Einfluss haben ist, wie offen wir für die schönen Dinge sind.

Natürlich bin ich auch mal deprimiert, mürrisch, stinksauer und habe so einige Probleme. Manchmal habe ich sogar alles an einem einzigen Tag. Da wechselt sich Ärger, schlechte Laune und Streitlust mit Freude, guter Laune und richtigen Lachanfällen ab.
.

Vom Lachen und vom Yoga!

.
Das ist auch etwas, dass Kinder besser können als so mancher Erwachsene – Lachen! Wenn du als Erwachsener einen echten Lachflash hast, kommt früher oder später irgend so ein Spießer daher und fragt ob du noch alle Tassen im Schrank hast. Aber ich lache gerne, ich lache oft und ja verdammt, ich lache richtig laut.

Eine befreundete Therapeutin hat mir einmal gesagt, dass sich die meisten Menschen besser an ihren letzten Heulkrampf erinnern, als an das letzte Mal wo sie so richtig losgelöst gelacht haben. Auch, dass die Menschen immer unachtsamer werden und mehr machen, dass Stress verursacht aber anschließend in den Yoga Kurs rennen.

Auch ich mache gerne und so oft es geht Yoga. Aber Yoga ist mehr als eine Abfolge von Bewegungen und Atemmeditationen. Yoga ist eine Lebenseinstellung! In manchen Punkten kommt mir diese Einstellung so unbeschwert vor, wie die eines Kindes. Einfach achtsamer sein, den schönen Dingen des Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken und sich die Zeit nehmen, um die Wolken zu beobachten oder den Blättern wie sie im Wind tanzen und dabei gleichmäßig aus- und einatmen.

Jeansjacke – Vero Moda
Fransenshirt – More & More
T-Shirt – Lea H.
Shopper – David Jones
Jeans – Only
Sneakers – Tchibo

Wann habt ihr das letzte Mal so richtig losgebrüllt vor lachen? Ich würde mich freuen, wenn ihr mir eure Meinung zu dem Thema als Kommentar hinterlasst!

Wenn euch der Beitrag gefallen hat, dann könnte euch auch der Beitrag “Die Suche nach dem ganz großen Glück” interessieren.

The post Haben Erwachsene verlernt in die Wolken zu blicken? appeared first on Tina In The Middle.