Chakra Guide Food: Praktische Tipps zur Umsetzung einer chakra-basierten Ernährung – Teil 3

Willkommen zum letzten Teil der Chakra Food Guides. Nachdem wir in Teil 1 besprochen haben, welchen Einfluss die Chakren auf unser Wohlbefinden haben und welche Rolle die Ernährung spielt, haben wir uns im zweiten Teil angesehen, welche Nahrungsmittel und Nährstoffe unsere Chakren stärken. Heute will ich euch zeigen, wie ihr eure Ernährung anpassen könnt, um die Chakren auszugleichen, außerdem schauen wir uns das Thema Zubereitung und Ernährungsgewohnheiten an.

.

.

Wie können wir unsere Ernährung anpassen, um die Chakren auszugleichen und zu stärken?

.

• Um die Chakren auszugleichen und zu stärken, können wir unsere Ernährung anpassen, indem wir folgende Schritte unternehmen:
• Farben und Nährstoffe: Fügen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel in den Farben hinzu, die mit den entsprechenden Chakren verbunden sind. Beispielsweise sind rote Früchte und Gemüse wie Tomaten, Paprika und Rote Beete gut für das Wurzelchakra, während grüne Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl gut für das Herzchakra sind. Achten Sie auch darauf, genügend Nährstoffe in Ihrer Ernährung zu haben, wie z.B. Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe.
• Bio-Lebensmittel: Wählen Sie möglichst Bio-Lebensmittel aus, um sicherzustellen, dass Sie Lebensmittel ohne Pestizide und andere Chemikalien essen.
• Saisonal und regional: Wählen Sie saisonale und regionale Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Sie frische und nahrhafte Lebensmittel essen.
• Wasser trinken: Trinken Sie ausreichend Wasser, um sicherzustellen, dass Ihr Körper hydriert bleibt. Wasser hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und fördert eine gesunde Verdauung.
• Gewürze und Kräuter: Verwenden Sie Gewürze und Kräuter in Ihrer Ernährung, die bekanntermaßen bestimmte Chakren unterstützen, z.B. Kurkuma für das Solarplexuschakra oder Koriander für das Sakralchakra.
• Vollwertige Nahrungsmittel: Wählen Sie vollwertige Nahrungsmittel, die reich an Nährstoffen sind und den Körper mit Energie versorgen.
• Vermeiden von ungesunden Lebensmitteln: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und solche, die reich an Zucker, Salz und Fett sind, da sie das Gleichgewicht der Chakren stören können.
• Mehr frisches Obst und Gemüse essen: Versuche, mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Diese liefern wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig sind.
• Weniger tierische Produkte: Reduziere den Konsum von Fleisch, Milchprodukten und Eiern und ersetze sie durch pflanzliche Alternativen wie Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

.

Indem wir unsere Ernährung anpassen und uns auf eine ausgewogene Ernährung konzentrieren, können wir dazu beitragen, unsere Chakren auszugleichen und zu stärken und so unser allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Denke aber immer daran, dass Ernährung in deiner Eigenverantwortung liegt. Da wir alle unterschiedlich sind und anders auf bestimmte Lebensmittel reagieren (z.B. durch Lactoseintoleranz, Histaminintoleranz, Fructoseintoleranz, Leaky Gut Syndrom, etc.), liegt es in deiner Verantwortung, deine Ernährung auf deine Bedürfnisse abzustimmen.

.

Welche einfachen Schritte können wir unternehmen, um unsere Ernährungsgewohnheiten zu verbessern?

.

• Vermeide Überessen und Fast Food: Vermeide Überessen und Fast Food, denn sie können zu einem unausgeglichenen Chakrensystem führen und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
• Bewusstes Essen: Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten bewusst und achtsam zu genießen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Essen zu kauen und die Aromen und Texturen zu schätzen. Vermeiden Sie es, während des Essens abgelenkt zu sein, z.B. durch das Lesen von Nachrichten oder das Anschauen von Videos.
• Essen nach Bedarf: Iss, wenn du hungrig bist und hör auf zu essen, wenn du satt bist. Lass dein Bauchgefühl entscheiden, wie viel du essen sollst.
• Mahlzeiten vorbereiten: Plane und bereite Mahlzeiten im Voraus vor, um sicherzustellen, dass du immer eine gesunde Option zur Hand hast.
• Langsam essen: Kauen Sie Ihr Essen gut und nehmen Sie sich Zeit dafür. Das hilft nicht nur bei der Verdauung, sondern auch dabei, das Sättigungsgefühl rechtzeitig zu erkennen.
• Wertschätzung: Schätze das Essen, das du zu dir nimmst, und sei dankbar dafür. Denke daran, dass es dir Energie gibt und deinen Körper nährt.
• Positives Denken: Vermeide es, dich selbst oder das Essen zu verurteilen. Stattdessen solltest du positiv denken und dich darauf konzentrieren, was du erreichen möchtest.
• Genuss: Essen sollte nicht nur als Nahrungsaufnahme betrachtet werden, sondern als ein Genussmoment. Gönnen Sie sich daher ab und zu auch mal eine Leckerei.

.

Wie können wir unsere Chakren durch die Zubereitung von Nahrungsmitteln und die Aufnahme von Prana aus der Natur stärken?

.

Einige der folgenden Punkte wirst du hier bereits gelesen haben, aber ich finde sie so wichtig und nützlich, dass ich sie auch an dieser Stelle noch einmal erwähnen möchte.

• Frische und natürliche Lebensmittel verwenden: Verwenden Sie am besten frische und natürliche Lebensmittel, die reich an Vitalstoffen, Enzymen und Prana sind. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und chemisch behandelte Nahrungsmittel, die oft einen Mangel an Vitalität aufweisen.
• Biologisch und regional einkaufen: Wenn möglich, wählen Sie biologisch angebaute Lebensmittel und kaufen Sie regionale Produkte, um sicherzustellen, dass Sie frische und natürliche Lebensmittel erhalten.
• Bewusstsein während der Zubereitung: Wenn Sie das Essen zubereiten, stellen Sie sich vor, dass Sie dabei auch Energie in das Essen geben. Durch eine positive und bewusste Einstellung können Sie das Essen mit einer höheren Schwingung und Energie aufladen.
• Farben der Chakren einbeziehen: Wählen Sie Lebensmittel und Gewürze, die den Farben der jeweiligen Chakren entsprechen. Zum Beispiel können Sie rote Lebensmittel wie Tomaten oder Paprika für das Wurzelchakra verwenden oder gelbe Lebensmittel wie Zitronen oder Bananen für das Solarplexuschakra.
• Rohkost und Säfte: Rohkost und Säfte sind eine gute Möglichkeit, um eine höhere Menge an Prana aufzunehmen. Vermeiden Sie jedoch kalte oder rohe Speisen, wenn Sie Probleme mit Ihrem Verdauungssystem haben.
• Natürliche Umgebung: Essen Sie in einer natürlichen Umgebung wie im Freien oder in der Nähe von Pflanzen und Bäumen. Dadurch können Sie die Energie und das Prana aus der Natur aufnehmen, um Ihre Chakren zu stärken.
• Dankbarkeit: Seien Sie dankbar für das Essen, das Sie haben und schätzen Sie die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen. Durch Dankbarkeit können Sie Ihre Energie erhöhen und Ihre Chakren stärken.

.

Wenn du Lust hast, mehr über dein Energiesystem, deine Chakren und dich selbst zu erfahren, dann buche gerne deine 1:1 Chakra Coaching Session inkl. Reading mit mir. Du kannst dir aber auch gerne mal genauer anschauen, ob die Chakra Journey oder die Chakra Business Journey etwas für dich ist. Wenn du den Ruf hörst, freue ich mich auf dich. Du kannst auch gerne das kostenlose Chakra Potential Quiz machen, um herauszufinden, in welchem Chakra dein energetisches Potential verborgen liegt.

.

.