Kennst du das Gefühl, dass dein Leben ein einziges MUSS ist? Du musst früh morgens aufstehen und in die Arbeit, dafür musst du dich entweder in die überfüllten Öffis quetschen oder mit dem Auto im Schritttempo an zig Baustellen vorbei fahren. Dann musst du in den nächsten acht Stunden erst einmal die Arbeit machen, die von dir verlangt wird. Für die du schließlich auch deinen Lohn erhältst. Aber danach zu Hause die Beine hochzulegen und es sich vor der Klotze gemütlich machen ist nicht. Du musst erst einmal was essen, was bedeutet, dass du einkaufen gehen musst, kochen musst, das Geschirr abwaschen musst und so weiter und sofort. Muss, muss, muss! Und vielleicht erlegst du dir auch selbst noch ein paar Muss auf. Wie in etwa ein tägliches Sportprogramm.
Ich habe keinen vorgegebenen 8 Stunden Job, sondern das Glück in einem Home Office zu arbeiten. Das war aber nicht immer so. Ich hatte Jobs, da musste ich noch über eine Stunde Hin- und Heimfahrt dazurechnen. Einmal hatte ich sogar vier Jobs auf einmal und kaum Freizeit. Leider bin ich sehr empfänglich für Stress und dieser sitzt mir dann tief in den Knochen. Da kommt es zu Verspannungen, die mit einer Woche Urlaub nicht wieder ins Lot gebracht werden. Da muss man schon aktiv etwas dagegen tun um wieder locker und entspannt zu sein. Vielen Menschen geht es so. Aber da ist es auch schon wieder, dieses kleine unbedeutende Wort mit so großer Wirkung „MUSS“.
Ich kann dir sagen, dass aber auch ein Home Office und freie Zeiteinteilung nicht immer so lässig sind, wie es klingt. Als Selbstständiger hat man wieder ganz andere Faktoren, die stressen können. Wenn du dich mit einer noch so starken Erkältung quälst, gibt es keinen Krankenstand, denn Geld gibt es nur dann, wenn du auch gearbeitet hast. Noch dazu gibt es Fristen und Kooperationspartner verlassen sich auf die pünktliche Ablieferung deiner Arbeit. Vielleicht ist dann mal ein Tag darunter an dem du etwas weniger arbeitest, weil die Nachbarn umbauen und am hämmern und bohren sind. Macht ja nichts, schließlich hast du freie Zeiteinteilung und kannst arbeiten wann du willst. Wird eben tags darauf etwas mehr getan. Am Tag darauf steht aber plötzlich die halbe Verwandtschaft mit einem Überraschungsbesuch vor der Tür. Den Tag darauf schaltest du den Laptop ein und plötzlich ist der Bildschirm schwarz. Nichts geht mehr. Also auf zur Reparatur.
Es gibt ja im Leben so Phasen, da will einfach nichts klappen. Das ist in etwa vergleichbar mit dem Phänomen, wenn die Waschmaschine den Geist aufgibt und du jeden Cent zweimal umdrehen musst, damit du dir eine neue kaufen kannst. Was passiert dann? Genau, das Auto macht plötzlich Mucken oder eben der Laptop ist defekt.
Ich will in diesem Beitrag aber gar nicht groß herumjammern, sondern dir viel mehr eine Frage stellen! Findest du es besser auf der Tribüne zu sitzen und den anderen dabei zuzusehen wie sie ihr Leben genießen oder willst du lieber selbst auf die Bühne und deine eigenen Abenteuer erleben? Willst du dir von diesem ewigen „Muss“ dein Leben diktieren lassen oder willst du locker und entspannt durchs Leben gehen? Ein bisschen abheben, aber nicht so weit, dass es dir den Boden unter den Füßen wegreißt, sondern nur so weit, dass du leicht über dem Boden schwebst?
Klingt das nicht viel besser?! Deshalb habe ich hier ein paar Tipps für dich!
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5 Tipps um Stress zu mindern und
dein Leben locker und entspannt zu leben:
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– Sei egoistischer! Es ist nichts schlechtes daran ein Egoist zu sein, solange man es nicht übertreibt. Ein gesundes Maß an Egoismus hat noch niemanden geschadet. Wenn du Zeit für dich brauchst, dann musst du nicht für andere da sein. Wenn du selbst nicht bereit bist etwas für dich zu tun und dich um dich selbst zu kümmern, warum soll das jemand anderes tun? Wer zufriedener, entspannter und somit auch glücklicher ist, der ist auch besser für die Gesellschaft. Win Win!
– Wenn du anfällig auf Stress bist, dann gönne dir regelmäßige Entspannungspausen. Mit Atemübungen (da gibt es sogar tolle kostenlose Apps), autogenes Training (eine Entspannungsreise auf eine einsame Insel), Yoga, Meditation oder Qi Gong.
– Beweg dich! Damit meine ich kein Hardcore Sportprogramm, sondern einfach mehr Bewegung in der Natur. Geh spazieren, geh hin und wieder wandern und konzentriere dich dabei auf die Umgebung. Auf das Gezwitscher der Vögel, auf die tanzenden Äste, durch die der Wind weht. Das macht den Kopf frei.
– Unternimm etwas alleine! Es klingt total langweilig und ich weiß, dass viele Menschen regelrecht panisch werden, wenn sie auch nur für ein paar Minuten alleine im Kaffeehaus sitzen. Wenn du aber mal dein Handy zur Seite legst und dich daran gewöhnst, dann kann das unheimlich entspannend sein.
– Wenn du es eilig hast, setzte dich! Dieses chinesische Sprichwort kennt jeder und es ist so weise. Nichts ist schlimmer, als in stressigen Momenten den Kopf zu verlieren. So entstehen Fehler in der Arbeit und schlechte Entscheidungen für das Leben. Vielleicht ist dir auch schon einmal aufgefallen, dass man gehetzt nicht wirklich schneller arbeitet!
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Denim Jacket – Vero Moda*
Tuch – America Latina
Shirt – Vila
Tasche – Tom Tailor Bag*
Armschmuck – Leonardo*
Jeans – Vero Moda*
Boots – Tchibo*
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*enthält PR Samples
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Und jetzt kommt mein EXTRA TIPP, der eigentlich eine kleine Aufgabe ist. Mache täglich eine Sache die dich wirklich wirklich glücklich macht!!! Ich muss mich selbst regelmäßig wachrütteln, denn vor allem der Punkt mit dem egoistischer sein ist für mich ein schwerer Lernprozess. Schwer, aber wichtig!
Also, runter von der Tribüne, dein eigenes Bühnenstück schreiben und ein entspanntes Leben voller Abenteuer führen!
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Bist du auch anfällig auf Stress und kennst solche Phasen? Vielleicht hast du sogar einen Tipp den du mir in den Kommentaren hinterlassen möchtest!