Manche Menschen schaffen es nicht alleine, ihr Glück für sich zu beanspruchen. Manche Menschen brauchen dabei einfach Hilfe, um wieder aus dem Schatten treten zu können, in ein Leben voller Sonnenschein. Das ist auch überhaupt keine Schande. Wir alle fallen mal. Dass wir wieder aufstehen, darauf kommt es an. Ob uns dabei jemand die Hand reicht spielt überhaupt keine Rolle.
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Aus verschiedenen Gründen kann man in Depressionen verfallen. Manchmal ist überhaupt kein Grund erkennbar. Finanzielle Schwierigkeiten, Burnout, zu viel Stress (den kann man im übrigen auch haben, wenn man keine Arbeit hat), Schicksalsschläge, täglich einen Job zu machen den man eigentlich hasst, eine Lebensveränderung der man nicht gewachsen ist bzw. man sich noch nicht darauf einstellen kann, in einer seelisch und psychisch schädigenden Partnerschaft fest zu hängen… Diese Liste ließe sich ewig weiter führen.

Du musst dir eines vor Augen führen – Jeder kann glücklich sein! Jeder darf glücklich sein! Auch DU! Wenn du Hilfe brauchst, dann hol sie dir.

Was hilft, vor allem vorbeugend, ist Sport, Entspannung, gesunde Ernährung, alles was Freude macht. Je mehr wir uns mit den Dingen beschäftigen, die uns Spaß machen und mit den Menschen umgeben, die uns gut tun, desto eher können wir glücklich sein. Aber nichts davon ist eine Garantie. Die gibt es nämlich nicht. Das kann uns alle treffen!

Beim Sport sind sanfte Ausdauertrainings, wie zB. Joggen oder Walken sehr gut. Auch den Rücken zu stärken und locker werden durch Tanzen sind gute Möglichkeiten. Bei den Entspannungstherapien steht Yoga an erster Stelle, aber auch Jacobsen, autogenes Training und Qi Gong können hilfreich sein. In puncto Ernährung lohnt es sich bestimmt, wenn du weniger Zucker zu dir nimmst und mehr auf Obst und Gemüse setzt.

Aber spätestens wenn du erste Anzeichen einer Depression merkst, solltest du zu einer Gesprächstherapie und einem Arzt gehen.

Für Akut-Fälle, auch bei Angststörungen und Panikattacken, gibt es Kliniken. Das Thema sollte kein Tabu-Thema mehr sein, bei dem die Betroffenen denken, sie müssten ihre Probleme geheim halten und Intolerante denken, sie müssten darüber urteilen.

Ich bin kein Arzt und kann dir daher nicht die passende Auskunft, geschweige denn eine Hilfestellung geben, aber ich möchte dir folgendes mitgeben: Was auch immer du hast, du bist damit nicht allein und Wenn du Hilfe brauchst, dann hol sie dir, denn es gibt sie!

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Das ist heute mal ein Beitrag der anderen Art, aber das Thema beschäftigt mich. Ich habe in meinem Leben, auch durch meine erste Selbstständigkeit (Bachblütenberatung, Entspannung, Energetik), sehr viele Menschen kennen gelernt, die unter Depressionen, Angstzuständen oder Panikattacken gelitten haben. Ich habe diesen Leuten immer dazu geraten, Entspannung und Bachblüten nur begleitend zu nutzen, lieber auch zu einem Arzt zu gehen und auf Psychotherapeuten für Gesprächstherapie verwiesen. Auch ich hatte eine lange Zeit mit Panikattacken zu kämpfen. Aber es überrascht mich immer wieder, wie intolerant manche Menschen darauf reagieren und welche Aussagen da kommen. Deshalb war mir dieser Beitrag ein richtiges Bedürfnis.

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Du bist dein Guru war das erste Buch, dass ich von Gabrielle Bernstein gelesen habe. Danach war ich um einiges Wissen reicher und auch mein Repertoire an Entspannungsmethoden war erweitert. Danach wusste ich, dass ich auch alle anderen Bücher der Autorin lesen wollte.

– A Hip Guide to Happiness – 12 Impulse für ein schwungvolles Leben
– Spirit Junkie – Mein Weg zum Leben in Wundern
– Das Universum steht hinter dir – Wie wir Angst in Vertrauen verwandeln

Letzteres ist sogar ein New-York-Times Bestseller. Erst konnte ich mich nicht entscheiden, mit welchem der Bücher ich anfangen sollte, habe mich aber dann doch für A Hip Guide to Happiness entschieden.

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Spiritualität & Happiness – Bücher von Gabrielle Bernstein

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A Hip Guide to Happiness
– 12 Impulse für ein schwungvolles Leben

Klappentext: Vergessen Sie alles, was Sie über Selbsthilfe zu wissen glaubten!  Bestseller-Autorin Gabrielle Bernstein hat einen zeitgemäßen Wegweiser geschrieben zu jener inneren Quelle der Intuition und Selbsterkenntnis, die in jedem von uns schlummert und die uns Führung und Inspiration schenkt, wann immer wir sie brauchen. Mit einem besonderen Mix aus positiven Affirmationen, körperlicher Aktivität und Visualisierungs-Meditationen zeigt Gabrielle Bernstein, dass es tatsächlich möglich ist, negative Gedankenmuster aus dem Weg zu räumen und so persönliche Veränderung zu erschaffen. Innerhalb von 30 Tagen lernen wir die Wahl unseres Lebens zu treffen: die Entscheidung, das Glück aus vollem Herzen zu umarmen.

Weiter ging es mit Spirit Junkie, weil ich es immer so schön finde, wenn Bernstein von Wundern spricht und gleich im Klappentext davon die Rede ist.

L.E.O. Verlag
ISBN 9783957360458

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Spirit Junkie
– Mein Weg zum Leben in Wundern

Klappentext: Radikal ehrlich erzählt Gabrielle Bernstein wie sie ihr Suchtverhalten bei Liebe, Drogen, Essen, Arbeit und Angst überwunden hat. Der metaphysische Text “Ein Kurs in Wundern” wurde ihr Wegweiser zu einem neuen Leben. Ihr in den USA bereits legendäres Memoir ist das Schlüsselbuch zu einer neuen urbanen Spiritualität, deren Ikone Gabrielle inzwischen auch bei uns geworden ist.

Den Abschluss bildete dann der New-York-Times Bestseller. „Angst ist nur die Abwesenheit von Vertrauen“ – dieses Zitat stammt vom Theologen Paul Johannes Tillich. Ich habe es vor Jahren einmal gelesen und es ist mir beim lesen sofort wieder eingefallen. Warum also nicht gleich Angst in Vertrauen umwandeln.

L.E.O. Verlag
ISBN 9783957360663

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Das Universum steht hinter dir
– Wie wir Angst in Vertrauen verwandeln

Klappentext: Erfrischend ehrlich erzählt Gabrielle Bernstein, wie sie vor knapp zwei Jahren völlig aus dem Nichts Panik und heftige körperliche Schmerzen überfielen, obwohl sie sich nach langjähriger spiritueller Praxis sicher war, ihr Leben völlig im Griff zu haben. In der Meditation erkannte sie, dass ihre alten, bereits überwunden geglaubten Glaubensätze und die Angst vor wahrer Freiheit und Liebe noch immer in ihrem Unterbewusstsein wirkten. Inspiriert von „Ein Kurs in Wundern“ gibt uns Gabrielle in jedem Kapitel dieses Buches heilende Gebete, Affirmationen, Übungen und Meditationen an die Hand, die auch uns dabei unterstützen, angstvolle Gedanken und Energien in eine andere, offene Haltung zu verwandeln, uns immer wieder neu der Liebe zu öffnen und eine tiefe Verbindung zum Universum zu knüpfen, die wundervolle Veränderungen möglich macht.

L.E.O. Verlag
ISBN 9783957360793
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Mein persönliches Fazit

Ich habe nun mittlerweile vier Bücher der Autorin gelesen und kann beim besten Willen nicht sagen, welches mir am meisten gefallen hat. Alle vier Bücher haben etwas lehrreiches, sind aufbauend, motivierend und inspirierend und eine schöne Art und Weise seinen Verstand mit Positivem zu Füllen. Bestimmt werde ich auch die Nachfolgenden Bücher von Gabrielle Bernstein lesen.
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Wie gefallen dir solche Ratgeber? Bist du auch ein Fan von Büchern über Happiness, positives Mindset, etc…?

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