Manche Menschen schaffen es nicht alleine, ihr Glück für sich zu beanspruchen. Manche Menschen brauchen dabei einfach Hilfe, um wieder aus dem Schatten treten zu können, in ein Leben voller Sonnenschein. Das ist auch überhaupt keine Schande. Wir alle fallen mal. Dass wir wieder aufstehen, darauf kommt es an. Ob uns dabei jemand die Hand reicht spielt überhaupt keine Rolle.
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Aus verschiedenen Gründen kann man in Depressionen verfallen. Manchmal ist überhaupt kein Grund erkennbar. Finanzielle Schwierigkeiten, Burnout, zu viel Stress (den kann man im übrigen auch haben, wenn man keine Arbeit hat), Schicksalsschläge, täglich einen Job zu machen den man eigentlich hasst, eine Lebensveränderung der man nicht gewachsen ist bzw. man sich noch nicht darauf einstellen kann, in einer seelisch und psychisch schädigenden Partnerschaft fest zu hängen… Diese Liste ließe sich ewig weiter führen.

Du musst dir eines vor Augen führen – Jeder kann glücklich sein! Jeder darf glücklich sein! Auch DU! Wenn du Hilfe brauchst, dann hol sie dir.

Was hilft, vor allem vorbeugend, ist Sport, Entspannung, gesunde Ernährung, alles was Freude macht. Je mehr wir uns mit den Dingen beschäftigen, die uns Spaß machen und mit den Menschen umgeben, die uns gut tun, desto eher können wir glücklich sein. Aber nichts davon ist eine Garantie. Die gibt es nämlich nicht. Das kann uns alle treffen!

Beim Sport sind sanfte Ausdauertrainings, wie zB. Joggen oder Walken sehr gut. Auch den Rücken zu stärken und locker werden durch Tanzen sind gute Möglichkeiten. Bei den Entspannungstherapien steht Yoga an erster Stelle, aber auch Jacobsen, autogenes Training und Qi Gong können hilfreich sein. In puncto Ernährung lohnt es sich bestimmt, wenn du weniger Zucker zu dir nimmst und mehr auf Obst und Gemüse setzt.

Aber spätestens wenn du erste Anzeichen einer Depression merkst, solltest du zu einer Gesprächstherapie und einem Arzt gehen.

Für Akut-Fälle, auch bei Angststörungen und Panikattacken, gibt es Kliniken. Das Thema sollte kein Tabu-Thema mehr sein, bei dem die Betroffenen denken, sie müssten ihre Probleme geheim halten und Intolerante denken, sie müssten darüber urteilen.

Ich bin kein Arzt und kann dir daher nicht die passende Auskunft, geschweige denn eine Hilfestellung geben, aber ich möchte dir folgendes mitgeben: Was auch immer du hast, du bist damit nicht allein und Wenn du Hilfe brauchst, dann hol sie dir, denn es gibt sie!

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Das ist heute mal ein Beitrag der anderen Art, aber das Thema beschäftigt mich. Ich habe in meinem Leben, auch durch meine erste Selbstständigkeit (Bachblütenberatung, Entspannung, Energetik), sehr viele Menschen kennen gelernt, die unter Depressionen, Angstzuständen oder Panikattacken gelitten haben. Ich habe diesen Leuten immer dazu geraten, Entspannung und Bachblüten nur begleitend zu nutzen, lieber auch zu einem Arzt zu gehen und auf Psychotherapeuten für Gesprächstherapie verwiesen. Auch ich hatte eine lange Zeit mit Panikattacken zu kämpfen. Aber es überrascht mich immer wieder, wie intolerant manche Menschen darauf reagieren und welche Aussagen da kommen. Deshalb war mir dieser Beitrag ein richtiges Bedürfnis.

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Was machen glückliche Menschen anders?
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• Glückliche Menschen vergleichen sich nicht mit Anderen. Sich mit Anderen zu vergleichen und sich dabei womöglich noch unter Druck zu setzen ist reine Selbstsabotage.
• Glückliche Menschen akzeptieren sich selbst. Das sollt nicht heißen, dass sie keine „Fehler“ an sich entdecken. Wir alle haben „Fehler“ (Macken, Ticks, schlechte Charaktereigenschaften oder irgendetwas an unserer Optik, dass uns nicht gefällt). Diese „Fehler“ machen uns menschlich und sind mit ein Grund für unsere Einzigartigkeit. Glückliche Menschen verschwenden aber nicht ihre Energie damit, sich auf diese „Fehler“ zu konzentrieren.
• Glückliche Menschen umgeben sich mit positiven Menschen. Vielleicht kennst du auch so jemanden, der auf gut gelaunte Menschen gerne mal etwas boshaft reagiert und Dinge von sich gibt, wie „Boah, die geht mir auf den Nerv mit ihrem positiven Gehabe“ oder schlimmer noch „Der würde ich das blöde Dauergrinsen gerne aus dem Gesicht wischen“. Ich glaube wir alle kennen mindestens eine Person, die so auf glückliche Menschen reagiert. Und, wirkt diese Person auf dich glücklich oder zufrieden? Erst wenn du positiv auf andere Menschen zugehst, öffnen sich die Tore zum glücklich sein. Wenn man es jemand anderen nicht gönnt, wie sollte man dann selbst glücklich sein?!
• Glückliche Menschen sind dankbar für das was sie haben. Dankbarkeit zieht Gutes in dein Leben!
• Glückliche Menschen tun etwas für ihr eigenes Wohl. Sie ernähren sich gesund, bewegen sich in der frischen Luft oder meditieren. Sie wertschätzen sich selbst und wissen, dass nur sie selbst für ihr eigenes Glück verantwortlich sind.
• Glückliche Menschen haben Ziele! Ein Ziel ist meiner Meinung nach der beste Motivationskick.
• Glückliche Menschen finden keine Ausreden, wenn sie mal nicht glücklich sind. Sie zeigen nicht mit den Finger auf andere und sagen „Der vermiest mir mein Leben“ oder ähnliches. Sie wissen, dass nur sie selbst für ihr eigenes Glück verantwortlich sind.
• Glückliche Menschen halten nicht krampfhaft an etwas fest, dass sie nicht ändern können. Jackie Chan hat einmal gesagt „Herr gib mir die Gelassenheit Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ Dieses Zitat stammt ursprünglich vom Theologen Reinhold Niebuhr.
• Glückliche Menschen gönnen sich auch mal etwas. Sie belohnen sich für ihre erreichten Zwischenziele.
• Glückliche Menschen konzentrieren sich auf die schönen Dinge im Leben. Sie wissen nicht nur was sie nicht wollen, sondern auch was sie wollen. Sie geben nicht nur Kritik, sondern loben auch mal jemanden.
• Glückliche Menschen pflegen soziale Kontakte! Sie sind sozial engagiert und hilfsbereit. Wie heißt es so schön „Was man gibt, kommt 1000 Fach zurück“.

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Du siehst, dieser Beitrag ähnelt meinem Blogpost „Was erfolgreiche Menschen von weniger erfolgreichen unterscheidet“. Das bedeutet also, dass viele dieser Aufzählungen nicht nur glücklicher, sondern auch erfolgreicher machen.

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