Kommentare zu: 7 Tipps gegen Ängste und Panik, die ich aus Büchern gelernt habe

Von: Paula

Paula — Fri, 31 May 2019 13:48:05 +0000

Vielen Dank für den interessanten Artikel. Das sind sehr gute Tipps. Bei Angstzuständen sollte man unbedingt handeln und diese nicht ignorieren.
Mit besten Grüßen,
Paula

Von: Tabea

Tabea — Fri, 07 Dec 2018 06:33:15 +0000

Liebe Tina,

super interessant. Ich hatte selbst eine Zeitlang mit Depressionen und Panikattacken zu kämpfen und war damals in Therapie.
Mir hat es bei einer Panikattacke sehr geholfen, mich einfach zu beschäftigen. Es hat schon geholfen, z. B. einfach etwas andres zu machen – zur Not durch die Wohnung laufen.
Deine Tipps sind aber auch richtig klasse.

Viele liebe Grüße,

Tabea
von tabsstyle.com

Von: Marie-Theres

Marie-Theres — Sun, 02 Dec 2018 17:35:30 +0000

Hey, ich habe gerade ein interessantes Hörbuch zu dem Thema gehört, da ging es allerdings nicht direkt um Panikattacken oder krankhafte Angst, sondern eher um das Grübeln und “allgemeine Angst”. Der Autor hat empfohlen, das worst case Szenario einmal (und nur einmal, nicht jede Nacht…) durchzuspielen und aufzuschreiben. So merkt sich es das Gehirn als “erledigt” bzw. “abgespeichert” und einem selbst wird bewusst, wie unwahrscheinlich dieser worst case eigentlich wäre. Und selbst wenn er eintritt – man hat ja alles schon vorher durchgeplant.
Liebe Grüße,
Marie

Von: Mira Vellichor

Mira Vellichor — Sun, 02 Dec 2018 17:10:08 +0000

Sehr schöner Einblick und ein unfassbar wichtiges Thema! Toll, dass du dazu so offen schreibst und Tipps teilst. <3

Liebe Grüße, Mira

Von: Alice

Alice — Sun, 02 Dec 2018 16:08:30 +0000

Das war ein toller Beitrag, der auch sehr viel Mut erfordert, dass so nach außen zu bringen. Aber wie du selbst gesehen hast, sind es tatsächlich viele Leute, die darunter ebenso leiden.

Deine Bücher-Tipps find ich super. Ich mag generell Bücher und Podcasts sehr gerne, die über „Happy Life“ schreiben/sprechen/etc. und unterstützend wirken.

Fuck It steht tatsächlich schon auf meiner Liste. Aber die anderen Bücher setze ich auch noch drauf!

Lieben Gruß,
❤ Alice von https://alicechristina.com

Von: Busymamawio

Busymamawio — Sat, 01 Dec 2018 21:19:56 +0000

Liebe Tina,
Ich finde es wirklich klasse, wie offen du über dieses Thema sprichst! Dass du neben der eigentlichen Therapie dich so in das Thema einfindest zeigt auch, wie ernst es dir ist. Unter den Büchern sind einige dabei, die mich wirklich interessieren würden.
Viele Grüße
Wioleta von http://www.busymama.de

Von: Cordula

Cordula — Fri, 30 Nov 2018 15:08:18 +0000

Wow, ein richtig toller Beitrag mit jeder Menge guter Tipps ;).
Finde ich richtig klasse, dass du so offen damit umgehst.

Von: Tina

Tina — Fri, 30 Nov 2018 12:07:17 +0000

Als Antwort auf Ina. Darm mit Charme ist ein wirklich gutes Buch, auch sehr amüsant geschrieben ;)

Von: Tina

Tina — Fri, 30 Nov 2018 12:06:52 +0000

Als Antwort auf Emilie. Auf jeden Fall sollte man sich bei Angstzuständen und Panikattacken professionelle Unterstützung holen, da bin ich ganz deiner Meinung. Aber im Endeffekt muss man auch selbst etwas tun (mehr als zum Therapeut zu gehen), denn ein Therapeut nimmt einem auch nicht den Prozess des Umdenkens ab, sondern kann einem nur Ratschläge geben. Je mehr Tipps, desto besser ;)

Von: Tina

Tina — Fri, 30 Nov 2018 12:04:54 +0000

Als Antwort auf L♥ebe was ist. Ja, das versuche ich auch oft. Manchmal funktioniert es, aber wenn es eine Panikattacke ist, kann ich mich damit leider nicht mehr runterbringen ;)