Kommentare zu: Die wichtigsten Tipps für einen erholsamen Schlaf*

Von: 7 Tipps, wie ihr voller Energie in den Tag startet!

7 Tipps, wie ihr voller Energie in den Tag startet! — Wed, 14 Sep 2016 12:25:33 +0000

[…] Hier habe ich noch ein paar Tipps für einen erholsamen Schlaf! […]

Von: YOGA - Was die enspannende Sportart bewirkt!

YOGA - Was die enspannende Sportart bewirkt! — Fri, 27 May 2016 10:46:34 +0000

[…] Die wichtigsten Tipps für einen erholsamen Schlaf […]

Von: Tina

Tina — Mon, 23 May 2016 11:41:04 +0000

Als Antwort auf Elisabeth-Amalie. Danke für dein nettes Feedback! Das ist ein guter Tipp, auf die Atmung zu achten! GLG, Tina

Von: Elisabeth-Amalie

Elisabeth-Amalie — Sun, 22 May 2016 08:44:39 +0000

Ich finde deine Tipps echt gut. Wenn mir abends manchmal etwas durch den Kopf schwirrt und ich aber lieber schlafen als nachdenken würde, konzentriere ich mich immer auf meine Atmung und das klappt sehr gut. Dann bin ich immer ratzfatz eingeschlafen. :D Liebst Elisabeth-Amalie von Im Blick zurück entstehen die Dinge

Von: Eva

Eva — Fri, 20 May 2016 13:34:00 +0000

Mich hindert meist der erste Punkt am Einschlafen. Ich habe diesbezüglich mal den Tipp gelesen, man solle alle Gedanken aufschreiben, die einem durch den Kopf gehen, wirklich alle, und sich daraufhin verbieten, weiter daran zu denken. Ich denke, das ist auch eine gute Hilfe.
Liebe Grüße

Von: Marina

Marina — Fri, 20 May 2016 09:28:57 +0000

Ich schlafe oft schlecht, doch seit ein paar Tagen nehme ich ein Magnesium Granulat vor dem schlafen gehen, seither schlafe ich fast wie ein Baby. Da fängt der nächste Tag schon viel besser an!
Lg Marina

Von: Tina

Tina — Fri, 20 May 2016 08:40:34 +0000

Als Antwort auf Saritschka. Danke Sara, für dein nettes Feedback. Die Zimmertemperatur finde ich sehr wichtig, mir ist es zwar lieber warm, aber wenn es dochmal zu warm war, dann fällt mir das erst am nächsten morgen auf, wenn ich mit total gerädert fühle :)

Von: Tina

Tina — Fri, 20 May 2016 08:38:22 +0000

Als Antwort auf Tabea. So spät könnte ich nichts mehr essen. Oder besser gesagt: Essen schon, aber schlafen kann ich dann garantiert nicht. Da bin ich total empfindlich ;)

Von: Tina

Tina — Fri, 20 May 2016 08:36:31 +0000

Als Antwort auf Christine. Lesen ist natürlich auch eine gute Variante, die ich auch schon das ein oder andere Mal genutzt habe ;)

Von: Tabea

Tabea — Thu, 19 May 2016 18:51:47 +0000

Früher habe ich auch oft schlecht geschlafen und zusätzlich habe ich mindestens 2-3 Tage im Monat wegen meiner Periode und den zugehörigen Schmerzen schlaflos verbracht… aber zum Glück ist das alles weg gegangen, seit ich mich viel bewege und früher aufstehe.
Meine Sport mache ich immer morgens nach dem Aufstehen oder vor dem Mittagessen und nachgedacht wird dann bei Spaziergängen am Vormittag. Nur die Sache mit dem Essen halte ich total katastrophal: Ich esse bis 15 Minuten vor dem Schlafen gehen, auch Obst und vor allem Brot mit Käse oder Haferbrei.

Liebe Grüße und danke für die vielen Tipps!