Seither weiß ich, dass ich zumindest bei Turnschuhen nicht sparen sollte. Lieber nur wenige Modelle, die von sehr guter Qualität und auch dauerhaft angenehm zu tragen sind, als viele Modelle, die günstig sind und dafür nach 5 km Joggen schon unbequem sind.

Aber was machte einen guten Schuh eigentlich aus?
Worauf sollte man beim Kauf achten?

Hier habe ich ein paar Tipps für euch, die euch den Kauf von Sportschuhen einfacher gestalten und euch helfen sollen, die richtige Wahl zu treffen:

• Mach dir erstmal bewusst, für welche Sportart du die Turnschuhe brauchst, oder ob du sie eher im Alltag verwenden wirst.
• Das wird einigen jetzt komisch vorkommen, aber ein wichtiger Faktor ist auch das Körpergewicht. An sich gilt, dass ein Turnschuh in etwa das Dreifache des eigenen Körpergewichts tragen muss. Wenn ihr Schuhe zum Joggen sucht, dann solltet ihr auch die Laufgeschwindigkeit beachten. Je schneller ihr läuft, desto größer ist die Belastung.
• Gerade wenn ihr für bestimmte Sportarten Schuhe kaufen wollt, ist es ratsam in der entsprechenden Fachabteilung nachzufragen. In vielen Geschäften wird eine Laufbandanalyse angeboten, die ich nur empfehlen kann.

• Wichtige Faktoren sind also das Körpergewicht, die Geschwindigkeit, die Distanz und natürlich auch die Beschaffenheit der Lauf- bzw. Sportstrecke. Wird auf Asphalt trainiert eignen sich andere Schuhe, als wenn ihr auf unebenen Waldwegen, Kies oder ähnlichem Untergrund trainiert.
• Turnschuhe werden meist eine Nummer größer getragen, als normale Alltagsschuhe. Beim Laufen braucht der Fuß etwas mehr Raum. Vor den Zehenspitzen sollte noch eine Daumenbreite Abstand sein. Bei längeren Strecken, ganz gleich ob beim joggen, wandern oä. solltet ihr auch daran denken, dass die Füße leicht schwellen. Im übrigen schwellen die Füße auch im Laufe des Tages leicht an, weshalb ein Turnschuh-Kauf am Nachmittag wesentlich sinnvoller ist.
• Wenn ihr schon Turnschuhe hattet, die besonders bequem waren, dann empfehle ich euch, diese beim Kauf der neuen Schuhe mitzunehmen. Ein guter Verkäufer wird wissen, welcher Schuh aus seinem Sortiment, eurem alten Turnschuh am meisten ähnelt.

• Wenn ihr die Schuhe im Geschäft anprobiert geht ein paar Schritte damit. Wenn ihr sie bequem findet, dann stellt sie auf die Seite und probiert ein paar Andere. Zieht auch eure Schuhe nochmal an und geht ein paar Schritte damit, als ob ihr sie gerade erst kaufen würdet. Dann probiert nochmal die Schuhe, die ihr bereits auf die Seite gestellt habt. Sind sie immer noch bequem? Ist das Fußbett weich? Drücken sie auch nicht am Knöchel oder an der Ferse?
• Gerade den letzteren Punkt finde ich besonders wichtig, auch wenn es sich nur um Turnschuhe für den Alltag handelt. Hier habe ich schon einige Male gemerkt, dass der Turnschuh doch nicht so gut sitzt, wie ich es bei der ersten Anprobe empfunden habe. Es ist aber auch schon einmal vorgekommen, dass ich gemerkt habe, wie gut der neue Schuh sitzt und dass mein alter Schuh gar nicht so bequem ist.

Ich hoffe, der ein oder andere Tipp ist nützlich für euch! Worauf achtet ihr beim Kauf von Turnschuhen?

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Vor mehr als 15 Jahren hatte ich einen kleinen Unfall beim Volleyball spielen. Aufgrund meines Übereifers bin ich ganz doof auf mein Knie gefallen und musste danach 20x zu physikalischen Behandlungen. Und obwohl das mittlerweile schon so lange her ist, merke ich die Verletzung immer noch. So komisch das auch klingt, aber einen Wetterumschwung merke ich in den meisten Fällen schon ein, zwei Tage zuvor. Denn da spüre ich immer so ein ziehen in meinem Knie.

Ich kann euch gar nicht sagen, wie wichtig die Schuhwahl ist, wenn ihr längere Zeit über Schotterwege oder durch unebene Wald- und Wiesenwege geht. Das Gleiche gilt natürlich auch für das Joggen. Einfach wenn eine längere Belastung auf den Beinen liegt, sollte man auf jeden Fall auf das Fußbett achten.

Vor ein paar Wochen habe ich dann zum ersten Mal von den Vionic Schuhen gehört. Als ich den Satz „Verwöhnen Ihre Füße…“ gelesen habe, musste ich zwar erst Mal ein wenig schmunzeln, aber umso mehr wollte ich es wissen.

Wie oft passiert es, dass ein Produkt hoch gelobt wird und man selbst leider trotzdem eher schlechte Erfahrungen damit macht?!

In der Beschreibung stand aber auch „Helfen zB. Kniebeschwerden zu lindern“, also nichts wie her damit. Ich habe mich für das Venture Active Lace Up Modell entschieden. Die gibt es in weiß, silber, schwarz, türkis und fuchsia.

Als ich das Paket mit den Schuhen erhalten habe war auch gerade das ideale Wetter. Ideal um Sport zu treiben ;-) Ich schlüpfte also in meine schwarzen Venture Active Lace Ups und marschierte los. Zuvor hatte ich die Sportschuhe einer Billigmarke und musste immer wieder Pausen machen und das Knie lockern bzw. ausschütteln.

Nach etwa einer Stunde musste ich an Sandra Bullock in Verrückt nach Steve denken. Falls jemand diesen Film nicht kennt: Sandra spielt eine etwas verrückte, aber liebenswerte und vor allem verliebte Stalkerin die ständig rote Stiefel trägt. In einem verzweifelten Augenblick führt sie ein Selbstgespräch bei dem sie klar stellt warum sie ständig diese Stiefel trägt.

„Mary, warum musst du dauernd diese dummen, roten Stiefel tragen?’ Wollt ihr wissen, wieso? Okay, ich sag euch, wieso! Weil sich meine Zehen dabei fühlen, wie zehn Freunde auf einem Campingtrip.“

Und genau dieser Satz ist mir nach dieser ersten Stunde mit meinen neuen Vionic Sportschuhen durch den Kopf gegangen. Rein vom Fußbett her, sind die wirklich sehr bequem und auch sonst habe ich nichts zu bemängeln. Optik finde ich auch super! Mittlerweile habe ich schon des öfteren mit diesen Schuhen Sport gemacht, ganz egal ob wandern, laufen oder Radfahren.

Vionic hat auch Sandalen, Mokassins, FlipFlops uvm. Alle Schuhe sind mit der FMT Technologie ausgestattet, die sich positiv unter anderem auf Knie-, Rücken-, Fersen- und Schienbeinschmerzen auswirkt. Gerade die Turnschuhe will und kann ich tatsächlich weiter empfehlen, denn für oft genutzte Sportschuhe zahlt es sich aus auch in etwas teureres Schuhwerk zu investieren.

Ich bin gespannt, ob meine Kniebeschwerden sich verbessern bzw. beim Sport weniger auftreten und werde euch auf dem laufenden halten ;-)

Dieser Post entstand durch die freundliche Unterstützung von www.vionicshoes.de!

Wie gefallen euch die Schuhe? Worauf legt ihr Wert bei euren Sportschuhen?

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